Kolesterol är ett fett som produceras av levern och som är helt nödvändigt för att kroppen ska fungera normalt. Höga stressnivåer, överkonsumtion av fet mat samt alkoholmissbruk är några av de vanligaste orsakerna till kolesterolproblem. Hyperkolesterolemi innebär bokstavligen förhöjda nivåer av kolesterol i blodet. Tillståndet är inte en sjukdom i sig, men kan utgöra en riskfaktor för andra sjukdomar, exempelvis hjärt-kärlsjukdomar. Det är därför viktigt att förstå orsakerna till högt kolesterol och att anpassa både kost och livsstil efter behov.
Den moderna livsstilen är en av de främsta orsakerna till högt kolesterol. Många människor är beroende av skräpmat och snabbmat som hamburgare, pizza, choklad och glass – livsmedel som är rika på fett och som öppnar dörren till hyperkolesterolemi. Personer som inte motionerar och som tillbringar mycket tid sittande eller liggande får ofta lägre nivåer av HDL och högre nivåer av LDL. LDL är det "onda" kolesterolet. Nivån av HDL, det "goda" kolesterolet, är dessutom lägre hos personer med övervikt än hos personer med normalvikt.
Överdriven alkoholkonsumtion sänker HDL-nivåerna i kroppen och ökar samtidigt nivåerna av det onda kolesterolet. Personer som dricker måttligt tenderar att ha bättre kolesterolvärden än tunga drickare. Rökning, som inte gynnar hälsan på något sätt, höjer också de onda kolesterolnivåerna i blodet. Rökare äter ofta mindre grönsaker och frukt jämfört med icke-rökare, och deras kost innehåller i regel mer fett och salt, vilket resulterar i höga kolesterolvärden i blodet. Det bästa sättet att lösa problemet är att kraftigt minska rökandet eller sluta helt.
Kolesterolet i blodet stiger vid svår stress. Det finns flera möjliga orsaker till stress: förändringar i arbetet, skiftesarbete, tung arbetsbelastning, hektiska scheman och övermäktiga bördor. Alla dessa faktorer kan leda till stress och öka kolesterolnivån i blodet. Svår stress kan dessutom påverka hjärtat negativt och i förlängningen leda till hjärtsjukdomar. Genom att följa en fast rutin och använda avslappningstekniker kan du effektivt minimera stressen.
Gener spelar en stor roll för bestämningen av kolesterolnivåerna hos individer. Om äldre familjemedlemmar har haft problem med högt kolesterol rekommenderas de yngre medlemmarna att konsultera en läkare och genomgå nödvändiga kontroller för att undvika samma problem. Det är också viktigt att bibehålla en kost som är fattig på fett men rik på näring.
Risken för högt kolesterol ökar med åldern hos både män och kvinnor. Risken för hjärtsjukdomar är dock högre bland män än bland kvinnor. Män drabbas i genomsnitt av hjärt-kärlsjukdomar cirka 15 år tidigare än kvinnor på grund av höga kolesterolnivåer i blodet. De flesta som drabbas av hjärtsjukdomar är därför män. Hos kvinnor stiger kolesterolnivåerna främst i samband med menopaus.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online