HDL-kolesterol, eller "lipoproteiner med hög densitet", är det "godartade" kolesterolet i din kropp. Det hjälper till att transportera bort överskottskolesterol från blodkärlen och skyddar därmed hjärtat och kärlsystemet.
En hälsosam kost rik på omega-3-fettsyror och fibrer, tillsammans med regelbunden motion och ett begränsat intag av fet mat, är nyckeln till att bibehålla friska HDL-nivåer. Läkare anser vanligtvis att HDL-värden över 50 mg/dl (milligram per deciliter blod) är nödvändiga för optimal hälsa. Ett blodprov – utfört antingen hemma eller hos en läkare – krävs för att fastställa dina exakta HDL-nivåer.
Kontakta din läkarmottagning och boka en tid för att få ditt HDL mätt. Fasta i 9–12 timmar före besöket, undvik alkohol i 48 timmar före provet samt kaffe, te och läsk. Ett kolesterolblodprov tas sedan av läkaren, och HDL-nivåerna bedöms som en del av din övergripande lipidprofil, som inkluderar HDL, det "onda" kolesterolet (LDL) och triglycerider.
Vid användning av ett hemtest för kolesterol behövs ingen fasta. Undvik dock C-vitamin och paracetamol (över 500 milligram) i 24 timmar före testet. Börja med att tvätta händerna noggrant. Gnugga händerna mot varandra för att värma dem och välj ut en finger – helst långfingret eller ringfingret – att sticka i. Öka blodflödet genom att låta den valda fingrets arm hänga rakt ner längs sidan i minst 30 sekunder.
Placera handen på ett plant underlag med handflatan uppåt och sticka fingret med testapparaten enligt de medföljande instruktionerna. Vänta några sekunder så att blodet rinner till och överför sedan det uppsamlade blodet till apparatens blodbäcken. Kontrollera att bäckenet är helt fyllt med blod innan du fortsätter.
Torka bort eventuellt överblivet blod från handen och vänta på att testapparaten mäter ditt HDL – detta tar vanligtvis 10 till 15 minuter. Har du frågor kan du ringa telefonnumret till professionell personal som anges i apparatens bruksanvisning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online