Vad är en idealisk kolesterolnivå? Värden och kvoter du bör känna till

Högt kolesterol drabbar cirka 17 procent av befolkningen i USA, vilket gör det extra viktigt att förstå vad kolesterolvärdena egentligen betyder och hur de påverkar din hälsa. Kolesterolkvoten spelar en central roll, eftersom en bra kvot kan motverka ett högt totalkolesterol genom att låta HDL:s skyddande effekter balansera skadliga effekterna av LDL.

Totalt kolesterol

American Heart Association rekommenderar att totalkolesterolet ligger under 200 mg/dl. Ett värde mellan 200 och 239 mg/dl klassas som gränsvärde, det vill säga lätt förhöjt, medan ett värde på 240 mg/dl eller högre betraktas som högt.

LDL och HDL

LDL kallas ofta för det "onda" kolesterolet eftersom höga nivåer bidrar till åderförkalkning. Följande gränsvärden gäller:

• Under 100 mg/dl – optimalt
• 100–129 mg/dl – över normalvärdet
• 130–159 mg/dl – gränsvärde
• 160–189 mg/dl – högt
• Över 190 mg/dl – mycket högt

När det gäller HDL, det "goda" kolesterolet som hjälper till att transportera bort överskottskolesterol från blodet, bör kvinnor ha minst 50 mg/dl, medan män bör ligga på minst 40 mg/dl. Högre HDL-värden är generellt fördelaktiga för hjärt- och kärlhälsan.

Kvoten mellan totalt kolesterol och HDL

Det finns tre olika kvoter att hålla koll på när man utvärderar sina kolesterolvärden. Den första är kvoten mellan totalt kolesterol och HDL. Den optimala kvoten här är 3,5 till 1, och 5 till 1 är den högsta nivå man bör acceptera.

Kvoten mellan HDL och LDL

Den andra kvoten att titta på är förhållandet mellan HDL och LDL. Den beräknas genom att dividera LDL-värdet med HDL-värdet. Här är den optimala kvoten 1 till 0,3.

Kvoten mellan LDL och HDL

Den sista kvoten är förhållandet mellan LDL och HDL, som räknas ut genom att dividera HDL-värdet med LDL-värdet. Den optimala kvoten för LDL i förhållande till HDL är 2,5 till 1, och 3,5 till 1 är den högsta acceptabla nivån.

Sammanfattning

För att hålla koll på sin kardiovaskulära hälsa räcker det inte att bara titta på totalkolesterolet. Genom att kombinera kunskapen om enskilda värden med de tre kolesterolkvoterna får du en mycket mer komplett bild. Har du värden nära eller över gränsvärdena är det klokt att diskutera dem med din läkare, som kan hjälpa dig att sätta upp en plan – ofta genom kostförändringar, motion och vid behov medicinsk behandling.