Kolesterol är ett naturligt förekommande, vaxartat ämne som produceras av levern och som behövs för att bygga upp och bibehålla friska cellväggar och cellmembran. Ämnet är alltså livsviktigt – men problem uppstår när nivåerna blir för höga. Överskott av kolesterol ansamlas då längs artärernas väggar, vilket gör att kärlen härdar och förträngs. Detta ökar i sin tur risken för blodproppar, hjärtinfarkt och stroke.
Kolesterol transporteras i blodet genom att bindas till proteiner, vilket bildar så kallade lipoproteiner. Dessa gör att kolesterolet kan färdas från levern ut till de delar av kroppen där det behövs. Blodfettet brukar delas in i tre huvudtyper:
Mätningen av totalt kolesterol omfattar samtliga tre typer av blodfetter. Ett totalvärde på 200 mg/dl eller lägre betraktas som hälsosamt. Ligger värdet mellan 201 och 239 mg/dl klassas det som gränshögt, medan ett värde över 240 mg/dl räknas som högt och bör följas upp tillsammans med läkare.
LDL kallas ofta för det "onda" kolesterolet, eftersom överskott av detta fett täpper igen artärerna och bidrar till åderförkalkning samt hjärt-kärlsjukdom. Ett hälsosamt LDL-värde ligger på 129 mg/dl eller lägre. Värden mellan 130 och 159 mg/dl betraktas som gränsvärden, medan 160 mg/dl eller mer räknas som högt.
HDL fungerar som kroppens egen sophämtning genom att transportera bort överskottskolesterol tillbaka till levern, där det bryts ner. Högre HDL-nivåer är därför fördelaktiga. Ett värde över 60 mg/dl ger ett skyddande effekt mot hjärt-kärlsjukdom, men redan en nivå över 40 mg/dl anses vara bra. Ligger HDL-värdet under 40 mg/dl ökar däremot risken för hjärtsjukdom.
Till skillnad från LDL orsakar triglycerider inte i sig själva hjärt-kärlsjukdom, men förhöjda värden är starkt kopplade till diabetes och metabola störningar. Ett hälsosamt triglyceridvärde ligger på 150 mg/dl eller lägre. Nivåer mellan 150 och 199 mg/dl klassas som gränsvärden, medan värden över 200 mg/dl räknas som höga.
Kost- och livsstilsval har stor betydelse för blodfettvärdena. Att äta mindre mättat fett och transfett, välja fullkorn, grönsaker och fet fisk, motionera regelbundet, sluta röka och hålla en hälsosam vikt kan alla bidra till att sänka LDL och triglycerider samtidigt som det goda HDL-kolesterolet höjs. Har du förhöjda värden är det klokt att diskutera uppföljning och eventuella behandlingsalternativ med din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online