Skillnaden mellan HDL och LDL – så påverkar de ditt hjärta

Vad är kolesterol?

Kolesterol är ett mjukt, vaxartat ämne som cirkulerar i blodet. Kroppen behöver en viss mängd kolesterol för att fungera normalt – det ingår bland annat i cellmembran och används vid bildningen av hormoner. Alltför höga kolesterolnivåer i blodet kan dock leda till hjärt-kärlsjukdom och i värsta fall döden.

HDL och LDL – två typer av lipoproteiner

Eftersom kolesterol inte löser sig i blodet transporteras det med hjälp av särskilda bärarämnen som kallas lipoproteiner. Det finns två huvudtyper: högdensitetslipoproteiner (HDL) och lågdensitetslipoproteiner (LDL). Även om båda transporterar kolesterol har de helt olika effekter på hälsan.

LDL – det skadliga kolesterolet

LDL-kolesterol fastnar i artärernas väggar och byggs gradvis upp i form av plack. Med tiden minskar detta blodflödet till och från hjärtat kraftigt, vilket kan utlösa en hjärtinfarkt. Därför kallas LDL ofta för ”det onda kolesterolet”.

Enligt American Heart Association är höga LDL-värden kopplade till en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom och förtidig död. Friska personer bör ligga under 160 milligram per deciliter (mg/dl) blod, medan personer med förhöjd risk för hjärtsjukdom bör hålla sig under 100 mg/dl.

HDL – det skyddande kolesterolet

HDL-kolesterol fungerar istället skyddande. Det binder till överskottskolesterol i blodkärlen och fraktar det till levern, där det bryts ner och lämnar kroppen. Högre HDL-nivåer motverkar därmed LDL:s negativa effekter och associeras med lägre risk för hjärtsjukdom.

Sikta på minst 40 mg/dl – och helst över 60 mg/dl – för bästa möjliga skydd.

Så mäts dina kolesterolvärden

Det enda sättet att ta reda på sina HDL- och LDL-värden är genom en kolesterolundersökning. Läkaren tar ett blodprov som sedan analyseras i laboratorium. Ofta krävs det att man fasta innan provet tas.

Totalkolesterolen – vad säger siffrorna?

Summan av HDL- och LDL-värdena kallas totalkolesterol. Enligt American Heart Association är ett normalt totalvärde 200 mg/dl eller lägre. Ett värde på 240 mg/dl eller högre räknas som högt kolesterol och bör diskuteras med en läkare.

Att känna till sina kolesterolvärden är ett viktigt steg mot ett friskare hjärta. Regelbundna kontroller, en balanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet och rökstopp hjälper dig att hålla LDL nere och HDL uppe.