Kolesterolvärden – vad betyder de olika nivåerna?

Kolesterolvärden: vad betyder de olika nivåerna?

Kolesterolnivåer mäts i milligram kolesterol per deciliter blod (mg/dl). De amerikanska National Institutes of Health (NIH) rekommenderar följande referensvärden för vuxna från 20 års ålder:

• Totalt kolesterol: under 200 mg/dl
• LDL-kolesterol ("det onda"): under 100 mg/dl
• HDL-kolesterol ("det goda"): 60 mg/dl eller högre
• Triglycerider: under 150 mg/dl

Vad innebär de olika värdena?

Totalt kolesterol är den sammanlagda mängden kolesterol i blodet, inklusive LDL, HDL och andra typer av kolesterol.

LDL-kolesterol (low-density lipoprotein) kallas ofta för "det onda" kolesterolet eftersom det kan ansamlas på kärlväggarna och med tiden förtränga artärerna.

HDL-kolesterol (high-density lipoprotein) kallas däremot "det goda" kolesterolet eftersom det hjälper till att transportera bort LDL-kolesterol från blodkärlen.

Triglycerider är en annan typ av fett som finns i blodet. Höga triglyceridnivåer kan öka risken för hjärt-kärlsjukdom.

Vad händer om dina värden är förhöjda?

Ligger dina kolesterolvärden över de rekommenderade nivåerna kan din läkare rekommendera ändringar i kosten, mer regelbunden motion samt i vissa fall läkemedel för att sänka kolesterolhalten i blodet.

För friska vuxna rekommenderas vanligtvis att kolesterolet kontrolleras var fjärde till sjätte år. Du kan dessutom själv bidra till bättre värden genom att minska intaget av mättat fett, äta mer fiberrik mat som grönsaker, frukt och fullkorn, röra på dig regelbundet, hålla en hälsosam vikt och sluta röka.