Så mäter du triglycerider och kolesterol hemma – enkel steg-för-steg-guide

Kolesterol och triglycerider är två typer av fetter som båda är nödvändiga för kroppens funktioner. Kolesterol används bland annat för att producera hormoner, bilda vitamin D och bygga upp cellmembran, medan triglycerider är fettsyror som fungerar som energikälla för cellerna.

För många människor kan dock förhöjda nivåer av kolesterol och triglycerider i blodet utgöra en allvarlig hälsorisk. Höga värden är nämligen kopplade till ökad risk för hjärt-kärlsjukdom och stroke. Om du är orolig för dina nivåer kan du enkelt följa stegen nedan för att testa dem hemma.

Instruktioner

1. Köp ett testkit för hemmabruk. Testkit för triglycerider och kolesterol finns att beställa online och köpas på de flesta apotek. Fråga gärna din läkare om råd – hen kan ofta rekommendera ett pålitligt kit.

2. Kontrollera noggrannheten innan köp. Ett bra testkit bör ha minst 95 procents noggrannhet. Inom EU ska produkten vara CE-märkt, medan amerikanska kit bör vara godkända av FDA.

3. Läs instruktionerna noggrant. Gå igenom hela bruksanvisningen innan du tar blodprov. Dubbelkolla särskilt kraven gällande fasta – många testkit kräver att du fastar i 10–12 timmar före testet för att resultaten ska bli korrekta.

4. Ta blod från fingret. Följ kitets anvisningar för att sticka fingret och få fram bloddroppar. De flesta tester kräver flera droppar blod, och långfingret är oftast den bästa platsen att ta provet från.

5. Rengör huden först. Torka av fingret du ska sticka med gasbinda och desinfektionssprit för att undvika föroreningar i provet.

6. Sticka fingret och samla blodet. Genomför sticken enligt anvisningarna och placera blodprovet på testremsan eller i insamlingsbehållaren som ingår i kitet.

7. Avläs resultaten. Resultaten visas vanligtvis på en tydlig och lättläst skärm. Observera att vissa kit kan behöva upp till 10 minuter för att visa slutgiltiga värden.

8. Jämför med referensvärden. Använd tabellen i bruksanvisningen för att se vilka triglycerid- och kolesterolnivåer som anses säkra, och jämför med dina egna resultat.

9. Kontakta läkare vid förhöjda värden. Om dina triglycerider överstiger 150 mg/dl eller ditt kolesterol ligger över 200 mg/dl bör du kontakta vården så snart som möjligt för fortsatt utredning och rådgivning. I Sverige kan du även få vägledning via 1177 Vårdguiden.