Så testar du ditt kolesterol – metoder och faktorer som påverkar nivåerna

Kolesterolnivåerna i blodet kan mätas på flera olika sätt. Här går vi igenom de vanligaste metoderna samt vilka faktorer som påverkar dina kolesterolvärden.

Vanliga metoder för kolesteroltest

1. Blodprov

Blodprov är den mest använda metoden för att mäta kolesterol. En legitimerad vårdpersonal tar ett blodprov från en ven i armen och skickar det till ett laboratorium för analys. Laboratoriet mäter nivåerna av totalt kolesterol, LDL ("det onda" kolesterolet), HDL ("det goda" kolesterolet) samt triglycerider i blodet. Detta ger en heltäckande bild av ditt blodfettprofil.

2. Fingerstickstest

Ett fingerstickstest är ett snabbare och enklare alternativ. Metoden innebär att man sticker i fingret med en lansett och samlar upp en droppe blod på en testremsa, som sedan placeras i en kolesterometer. Mätaren visar dina kolesterolvärden inom några minuter. Detta test används ofta hemma eller på vårdcentraler när ett snabbt svar behövs, men det är mindre exakt än ett laboratorieanalys.

3. Salivtest

Ett salivtest är ett mycket bekvämt sätt att testa kolesterolnivåer. Du spottar i ett provkärl som skickas till ett laboratorium för analys. Det är dock värt att notera att salivtester inte är lika etablerade inom sjukvården som blodprover och bör tolkas med viss försiktighet.

Din läkare eller annan vårdpersonal rekommenderar den bästa metoden utifrån dina individuella behov och din hälsosituation.

Faktorer som påverkar kolesterolnivåerna

Flera olika faktorer kan påverka dina kolesterolvärden, bland annat:

• Kost: En kost rik på mättat fett, transfetter och kolesterol kan höja dina kolesterolnivåer. Att istället äta mycket frukt, grönsaker och fullkorn kan hjälpa till att sänka dem.
• Motion: Regelbunden fysisk aktivitet kan sänka LDL-kolesterolet och samtidigt höja HDL-kolesterolet.
• Vikt: Övervikt och fetma kan leda till förhöjda kolesterolnivåer. En viktminskning kan bidra till att sänka dem.
• Rökning: Rökning höjer LDL-kolesterolet och sänker HDL-kolesterolet. Att sluta röka kan förbättra dina värden avsevärt.
• Alkohol: Måttlig alkoholkonsumtion kan höja HDL-kolesterolet, men ett högt alkoholintag kan istället öka kolesterolnivåerna och skada levern.
• Sjukdomar: Vissa medicinska tillstånd, såsom diabetes, njursjukdom och sjukdomar i sköldkörteln, kan påverka kolesterolnivåerna.
• Läkemedel: Vissa läkemedel, exempelvis p-piller, kortisonpreparat och betablockare, kan höja kolesterolnivåerna.

Genom att känna till dina kolesterolvärden och göra hälsosamma livsstilsförändringar kan du minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar samt stroke. Tveka inte att kontakta din vårdcentral om du är osäker på dina värden eller vill få hjälp med en individuell bedömning.