Vad är acceptabla kolesteroltal? Riktvärden du bör känna till

Kolesterol är ett fettämne som kroppen faktiskt behöver – men för höga nivåer i blodet ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Därför är det viktigt att förstå vad dina kolesterolvärden egentligen betyder. National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), en del av de amerikanska National Institutes of Health (NIH), har tagit fram evidensbaserade riktvärden som hjälper både vårdpersonal och patienter att bedöma risken.

Observera att värden i Sverige ofta anges i mmol/l istället för mg/dl. Ungefärliga omvandlingar finns med nedan.

Totalt kolesterol

• Önskvärt: under 200 mg/dl (ca 5,2 mmol/l)
• Gränsvärde, lätt förhöjt: 200–239 mg/dl (ca 5,2–6,2 mmol/l)
• Högt: 240 mg/dl eller mer (ca 6,2 mmol/l)

LDL – det ”onda” kolesterolet

LDL-partiklar kan avsättas i blodkärlens väggar och bidra till åderförkalkning. Ju lägre nivå, desto bättre för de flesta.

• Optimalt: under 100 mg/dl (ca 2,6 mmol/l)
• Nära optimalt: 100–129 mg/dl (ca 2,6–3,3 mmol/l)
• Gränsvärde: 130–159 mg/dl (ca 3,4–4,1 mmol/l)
• Högt: 160 mg/dl eller mer (ca 4,1 mmol/l)

HDL – det ”goda” kolesterolet

HDL hjälper till att transportera kolesterol bort från blodkärlen, och här gäller motsatsen: högre nivåer är generellt fördelaktiga.

• Lågt: under 40 mg/dl för män och under 50 mg/dl för kvinnor
• Normalt: 40–59 mg/dl för män respektive 50–79 mg/dl för kvinnor
• Högt (skyddande): 60 mg/dl eller mer

Triglycerider

Triglycerider är en annan typ av blodfett som påverkas starkt av kost, alkohol och vikt.

• Normalt: under 150 mg/dl (ca 1,7 mmol/l)
• Gränsvärde: 150–199 mg/dl (ca 1,7–2,3 mmol/l)
• Högt: 200 mg/dl eller mer (ca 2,3 mmol/l)

Kom ihåg: dina individuella målvärden kan skilja sig

Dessa riktvärden är allmänna riktlinjer. Dina personliga målvärden kan behöva anpassas beroende på ålder, kön, arv, diabetes eller din övergripande risk för hjärt- och kärlsjukdom. Till exempel kräver personer som redan haft en hjärtinfarkt ofta betydligt lägre LDL-nivåer än vad som anges ovan.

Gå alltid igenom ditt provsvar tillsammans med legitimerad vårdpersonal, som kan ge råd utifrån just din hälsoprofil. För mer detaljerad information besök NHLBI:s sida om kolesterol.