En person som känner sig trött i veckor eller månader i sträck kan lida av kroniskt trötthetssyndrom (CFS). Enligt Centers for Disease Control drabbas mellan en och fyra miljoner amerikaner av detta tillstånd varje år. Svåra fall av CFS kan till och med påverka förmågan att utföra vardagliga sysslor. Behandlingsmetoderna mot CFS omfattar bland annat läkemedel, terapi och regelbunden motion.
Trötthet som består under lång tid är oftast ett symtom på något underliggande tillstånd. Psykiska sjukdomar, blodsockerrubbningar, obalanser i immunförsvaret och kroniska virusinfektioner kan alla leda till symtom på kroniskt trötthetssyndrom. Vanliga symtom är ihållande trötthet, sömnstörningar, muskel- och ledvärk, huvudvärk samt koncentrationssvårigheter. Symtomen varierar från person till person och kan orsaka allt från lätta till svåra begränsningar i vardagen.
En kost som saknar viktiga vitaminer och mineraler, som järn och magnesium, kan leda till kemiska obalanser i kroppen. Dessa obalanser påverkar hur effektivt kroppen kan ta upp och använda de näringsämnen som finns tillgängliga, vilket i sin tur kan ge upphov till trötthetskänslor. En välbalanserad kost som innehåller alla stora livsmedelsgrupper ger kroppen de näringsämnen som krävs för en god hälsa. Regelbunden motion förbättrar dessutom blodcirkulationen och hjälper till att upprätthålla en effektiv ämnesomsättning. En bättre cirkulation främjar friska cellfunktioner och hjälper kroppen att göra sig av med avfallsprodukter och gifter.
Läkemedelsbehandling vid CFS riktar sig mot de underliggande fysiska tillstånd som kan orsaka trötthetskänslorna. Blodsjukdomar som anemi, sköldkörtelrubbningar och kroniska virusinfektioner kan alla ligga bakom tillståndet. Järntillskott, antibiotika och läkemedel som korrigerar sköldkörtelobalanser är exempel på tillgängliga behandlingar. Trötthet, värk i muskler och leder samt sömnproblem är också vanliga symtom vid depression. Antidepressiva eller ångestdämpande läkemedel kan därför hjälpa till att lindra både de emotionella och fysiska symtom som följer med depressiva tillstånd.
Trötthet som orsakas av långvarig stress kan i sin tur utvecklas till en depression. I sådana fall kan det vara effektivt att kombinera läkemedelsbehandling med psykoterapi. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en metod som används för att bryta negativa tankemönster kopplade till de känslomässiga och fysiska symtom som följer med depression. Genom att ersätta negativa tankar med effektiva hanteringsstrategier lär sig personen bättre hantera vardagens stressfaktorer. I många fall förstärks effekten ytterligare när psykoterapi kombineras med regelbunden motion.
De flesta hormoner i kroppen tillverkas av kolesterol- och proteinbaserade material. För att kroppen ska kunna producera hormoner krävs en specifik balans av mineraler. Näringskosttillskott är utformade för att kompensera för näringsämnen som kan saknas i den dagliga kosten. Tillskott som kan bidra till att minska trötthetskänslor innefattar magnesium, L-tryptofan, ginkgo biloba, dong quai och echinacea. Det är alltid klokt att rådfråga en läkare innan du påbörjar ett tillskottsprogram, särskilt om du samtidigt tar receptbelagda läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online