Reumatoid artrit (RA) är en inflammatorisk ledsjukdom som kan orsaka smärta, svullnad och obehag i lederna. Idag finns det tyvärr inget botemedel mot sjukdomen, men det finns flera behandlingsmetoder och livsstilsval som kan hålla smärtan och andra symtom på hanterbara nivåer. Massageterapi är en av dessa metoder och kan ofta hjälpa till att lindra stela, ömma leder och ge en känsla av avslappning.
Massageterapi kan bidra till att lindra många av de besvär som följer med reumatoid artrit. De olika tekniker som legitimerade massörer använder kan stimulera blodcirkulationen, minska smärta och inflammation samt förbättra rörligheten – allt samtidigt som de ger en allmän känsla av välbefinnande.
En massage fungerar genom att muskelvävnaderna manipuleras med hjälp av knådningar och strykningar över huden. Regelbundet utförd massageterapi är känt för att kunna lindra kronisk smärta. För personer med RA kan dessutom ytterligare fördelar tillkomma, såsom lägre blodtryck och ett förstärkt immunförsvar.
Även om massage normalt sett är fri från biverkningar bör du undvika behandling under perioder då sjukdomen blossar upp och lederna är extra inflammerade.
Massageterapi är inte en beprövad behandlingsmetod för RA, men en mindre studie genomförd av Touch Research Institutes vid University of Miami School of Medicine visade lovande resultat.
Studien fann att massageterapi minskar smärta och förbättrar greppstyrkan hos personer som lider av artrit i händerna. Deltagarna fick veckovisa handmassager under en fyra veckor lång period. Dessutom lärde de sig att massera sina egna händer och handleder dagligen hemma.
Du kan välja bland fler än 100 potentiellt fördelaktiga massageformer. Här är några av de vanligaste:
Svensk massage: Känd för sina långa, mjuka strykningar som påverkar musklernas ytliga lager och främjar avslappning.
Djupvävnadsmassage: Använder långsamma strykningar med kontinuerligt tryck för att nå musklernas djupa lager och lindra kronisk muskulär spänning.
Hot stone-massage: Använder uppvärmda stenar för att förbättra cirkulationen och effektivt lugna stela och ömma muskler. Har du en hjärtsjukdom bör du dock undvika denna form.
Shiatsu: En japansk fingertrycksteknik som utgår från traditionella akupunkturpunkter och stimulerar kroppens egen läkeförmåga.
Triggerpunktsmassage: Använder riktat fingertryck för att lösa upp spänningsknutor som annars kan utlösa smärta i andra delar av kroppen.
Myofasciell frigöring är en mjukdelsbehandling som fokuserar på att töja och manipulera bindvävnaderna. Målet med behandlingen är att stärka vävnaderna, vilket i sin tur ökar deras flexibilitet och utvidgar din rörelseomfång. Detta kan vara särskilt värdefullt för personer med reumatoid artrit som ofta upplever stelhet i lederna.
Som alltid gäller att det är klokt att konsultera din läkare innan du påbörjar någon alternativ behandling för ditt tillstånd, inklusive massageterapi. Tillsammans kan ni ta fram en plan som passar just dina behov och din sjukdomsbild.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online