Hur du kontrollerar rapningar

Tarmgas uppstår till följd av att man sväljer för mycket luft. När luften fastnar i magsäcken kan det leda till rapningar. Rapningar är oftast helt ofarliga och inget att oroa sig för. I vissa fall kan dock överdrivna rapningar tyda på ett underliggande medicinskt tillstånd, exempelvis gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) eller gastrit.

Gastrit innebär en inflammation i magsäckens slemhinna, medan GERD uppstår när magsyra rinner tillbaka upp i matstrupen. Kontakta alltid din läkare om rapningarna åtföljs av kräkningar eller kraftig bröstsmärta.

Det här behöver du

• Antacida (syranutralerande medel)
• Protonpumpshämmare

Instruktioner

1. Ligg på sidan

   Ligg på sidan med benen dragna upp mot bröstet, rekommenderar University of Maryland Medical Center. Denna position kan hjälpa till att lindra dina besvär.

2. Ät långsamt

   Ta det lugnt när du äter, rekommenderar Mayo Clinic. Genom att tugga maten noggrant och långsamt får du i dig mindre luft, vilket minskar risken för rapningar.

3. Använd läkemedel vid behov

   Vid symtom på GERD eller gastrit kan mediciner hjälpa. Antacida neutraliserar överskottet av magsyra, medan protonpumpshämmare minskar produktionen av syra i magsäcken.

4. Undvik vanor som ger luftsväljning

   Hoppa över sådant som kan få dig att svälja extra luft, exempelvis tuggummi och godis som du suger på.

5. Kontrollera din tandprotes

   Bär du konstgjorda tänder bör du se till att de passar ordentligt. En tandprotes som sitter dåligt kan nämligen orsaka att du omedvetet sväljer luft.