Tjocktarmsrengöring kan förbättra din tarmhälsa genom att avlägsna avfall från kroppen. Det finns flera olika metoder: sköljning med varmt vatten, ökat intag av enzymer för bättre matsmältning samt örter som hjälper kroppen att göra sig av med gifter. De hälsosammaste rensningarna bygger på naturliga örter och mineraler i stället för starka kemikalier.
En kolonbehandling, ibland kallad tarmirrigation eller kolonhydroterapi, är ett slags lavemang som hjälper till att spola ut avfall ur kroppen. Under behandlingen för terapeuten in ett spekulum i ändtarmen och kopplar det till en slang som leder in varmt vatten i tjocktarmen. Detta får musklerna i tarmen att arbeta med peristaltik, det vill säga dra ihop sig och pressa avfallet ut genom slangen. Det finns även kolonbehandlingskit för hemmabruk.
Många livsmedel binder till avfallet i kroppen och hjälper till att pressa ut det ur tjocktarmen. Framför allt fiberrik mat ger den bästa rensningen. Det inkluderar grönsaker, nötter, frukt, frön, baljväxter och fullkorn. För en så hälsosam rensning som möjligt bör du undvika processade livsmedel och i stället äta minimalt bearbetade råvaror som brunt ris och bönor. Vill du snabba upp rensningen kan du juica frukt och grönsaker för att öka intaget av de enzymer som hjälper maten att passera genom tarmen.
Många tarmrengöringsprodukter på marknaden fokuserar på att avgifta kroppen och använder naturliga örter för att avlägsna avfall. Populära produkter är bland annat Bowtrol, Dual Action Cleanser och Ultimate Colon Cleanse. Bowtrol innehåller aktivt kol, linfrön och bentonitlera som binder avfall och renar kroppen. Dual Action Cleanser består av två produkter: en som avgiftar och en fiberprodukt som lossar upp och avlägsnar avfall. Colonix, ett paket i tre delar, innehåller vitaminer, aminosyror och probiotika som förbättrar både tarmens och kroppens allmänna hälsa.
Probiotika, ofta kallat "god bakterie", finns naturligt i matsmältningskanalen och hjälper till att bryta ner mat. Även om probiotika inte i sig är en rengöringsprodukt bidrar det till en friskare tarm, vilket i sin tur leder till bättre avföring och effektivare avfallsavgång. Många probiotiska kosttillskott finns på marknaden, exempelvis Florastor, Pearls och PB8. Probiotika finns också naturligt i yoghurt, oavsett om den är gjord på komjölk eller växtbaserade alternativ.
Tänk på: Innan du påbörjar någon form av tarmrengöring är det klokt att rådfråga läkare eller legitimerad dietist, särskilt om du har mag- eller tarmsjukdomar, är gravid eller tar regelbundna läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online