Att leva med divertikulit: så förebygger du utbrott och lindrar besvär

Divertikulit är en sjukdom i tjocktarmen där små utbuktningar i tarmslemhinnan blir irriterade eller infekterade. Själva bildningen av utbuktningarna kallas divertikulos, och utbuktningarna benämns divertiklar (en enskild utbuktning kallas divertikel).

Tillståndet är vanligt: cirka 10 procent av amerikaner över 40 år har divertikulos, och bland personer över 60 år har ungefär hälften divertiklar. De flesta får aldrig några symtom, men när en divertikel blir inflammerad uppstår divertikulit.

Ett utbrott kan variera från milda krampar till blödning från ändtarmen. Svåra utbrott kan kräva sjukhusvård, intravenös antibiotika och i extrema fall kirurgi. Med rätt kost och livsstil kan du dock minska risken för återkommande besvär.

Så förebygger du utbrott

1. Undvik nötter, frön och popcorn

Många läkare rekommenderar att undvika nötter, popcorn, sesamfrön samt frukter med hårda frön, exempelvis jordgubbar, blåbär och hallon. Teorin är att små frön kan fastna i divertiklarna och orsaka irritation som kan utvecklas till en infektion. Observera att nyare forskning delvis ifrågasätter detta samband – diskutera alltid med din läkare vad som passar just dig.

2. Ät fiberrik kost

En kost rik på fibrer mjukgör avföringen och minskar trycket i tarmen, vilket kan förebygga både divertikulos och nya utbrott. Välj fullkornsprodukter, grönsaker, frukt och baljväxter, och öka fiberintaget gradvis samtidigt som du dricker mycket vatten.

3. Använd smärtlindring vid behov

Vid lindriga utbrott kan receptfria eller receptbelagda läkemedel, enligt din läkares anvisningar, lindra kramp och smärta. Rådfråga alltid din läkare innan du använder värktabletter av typen NSAID, eftersom de kan öka risken för magblödning.

4. Vila och ät flytande föda vid milda utbrott

Ett lindrigt utbrott behandlas ofta med vila, flytande kost och orala läkemedel, till exempel antibiotika, som lindrar obehaget och ger kroppen tid att återhämta sig. Kontakta läkare om symtomen förvärras eller inte förbättras inom några dagar.

När bör du söka vård?

Sök vård om du får kraftig buksmärta, feber, blod i avföringen eller om symtomen inte lindras trots egenvård. Svår divertikulit kan kräva sjukhusvård med intravenös antibiotika, och i allvarliga fall kirurgisk behandling.