Gas framkallande livsmedel påverkar varje person annorlunda. Vissa människor kan producera mer gas efter att ha ätit broccoli och vitkål , medan andra upplever en liknande ökning efter att ha ätit mer - bearbetade livsmedel . De kategorier av livsmedel i samband med överskott av gas innefatta komplexa och raffinerade sockerarter , såsom frukt , mjölk och fullkornsprodukter . Hög proteinhalt och låg fetthalt livsmedel producerar vanligtvis lite gas . Försök att hålla en mat dagbok och notera när du upplever överskottsgas . Detta kan hjälpa till att identifiera källan till problemet .
Excess Air
När du äter luft , passerar din kropp den genom mag-tarmkanalen . Tuggummi ofta är ett sätt att oavsiktligt svälja mer luft , speciellt om du tuggar med munnen öppen . Att äta din mat för snabbt ökar även din luft intag eftersom, som du andas in din halv tuggade mat , är du också andas in mer luft . Tugga naturligt komprimerar mat och tvingar ut överskottsluftsom om du klämde en bit bröd . Om du inte tillräckligt tugga maten fortsätter luften till magtarmkanalen som gas .
Medicinska tillstånd
Sådana medicinska tillstånd som colon irritabile och Crohns sjukdom kan också orsaka överdriven tarmgaser . Magtarmkanalen påverkar vanligtvis flera delar av matsmältningssystemet , bland annat näringsämnen absorption och nedbrytning av bakterier . Ett äventyras matsmältningssystemet kan enkelt öka mängden tarmgaser på grund av en oförmåga att korrekt utföra de nödvändiga matsmältnings åtgärder . Om du upplever en ökad känslighet för tidigare ineffektiva livsmedel eller har märkt en betydande förändring i mängden gas , träffa din läkare för att utesluta möjligheten av en mer - allvarligt tillstånd . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom