Hur ta hand om Matsmältningen

Din mage upptas nästan helt av de organ i matsmältningssystemet , så borde det inte vara förvånande att när det inte fungerar bra , känner dig olycklig . Du kanske tror att om du känner dig bra du är bra , men du behöver regelbundna medicinska tester för att vara säker . Följande är stegen för att ta hand om din matsmältningssystemet . Instruktioner
1

Ät rätt . Konsumera protein , kolhydrater och fett i rätt mängd och se till att du får massor av fiber . Ät på ett regelbundet schema .
2

Drick mycket vatten och undvik söta drycker eller de som innehåller koffein . Begränsa alkoholhaltiga drycker till 2 per dag . Addera 3

Motion . Flytta runt hjälper ting rör sig längs .
4

Var uppmärksam på problem som inte går bort . Symtom som halsbränna , förstoppning och magbesvär kan orsakas av saker som mindre som en dålig chili hund eller så allvarligt som cancer . Om du har lidit i mer än ett par veckor , kontakta din läkare.
5

Get schemalagda tester . Din läkare kommer att tala om för dig när du behöver ha regelbundna koloskopier för att hitta och ta bort precancerösa polyper . Om din läkare rekommenderar andra tester , få dem också .
6

Sluta röka . Bland de många skäl att sluta röka , bidrar det till matsmältningsproblem såsom halsbränna , magsår och gallsten . Addera