Hur man styr magen svullen

är magen eller buken , uppblåsthet orsakas av luftöverskott i magen som inte är allt bort genom gasbildning eller rapningar , enligt Mayo Clinic . Denna utvidgning kan ha flera orsaker , bland annat högt intag av luft , äta fet , fet mat , stress och rökning . Det finns flera sätt att magen uppblåsthet och gasbildning i samband med det , kan kontrolleras för att ge dig en liten lättnad . Detta är vad du behöver
Over - the-counter simetikon medicinering
Over - the-counter enzymatiska matsmältningen
Visa fler Instruktioner
1

Undvik att äta mat som kan leda till uppblåsthet . Enligt Mayo Clinic , kan dessa livsmedel innehålla bönor, blomkål , kolsyrade läsk, sallad och frukter som persikor och äpplen .
2

Ta en over - the-counter medicin som innehåller ingrediensen simetikon . Dessa läkemedel kan hjälpa till att bryta upp gasbubblor i magen som kan leda till smärtsamma uppblåsthet . Addera 3

Ät dina måltider långsammare . När en person äter för snabbt de tar in mer luft . Enligt WebMD , kan detta bidra till att förhindra magen uppblåsthet innan det börjar .
4

Ät 5-6 mindre måltider under dagen istället för tre stora måltider . Enligt WebMD , kan detta minska obehaget av magen svullen som kan orsakas av att äta för mycket .
5

Undvik fet , fet mat . Enligt Mayo Clinic , kan livsmedel med hög fetthalt bromsa matsmältningen , vilket kan leda till uppblåsthet , gas och smärta .
6

Undvik rökning , tuggummi och äta hårda karameller . Alla dessa aktiviteter kan öka luftintagetin i kroppen , vilket leder till magen svullen .
7

Ta en over - the-counter enzymatiska medicinering innan du äter mat som innehåller mycket fibrer , till exempel korn, bönor och spaghetti . Enligt Mayo Clinic , kan dessa enzymatiska hjälpmedel matsmältnings bidra till att minska den mängd gas som produceras av livsmedel som innehåller mycket fiber . Addera