Sura uppstötningar Friendly Foods

Sura uppstötningar är ett tillstånd där magsyra backar upp i matstrupen . En individ som lider av sura uppstötningar upplever svår halsbränna smärta och obehag . Spicy och sura livsmedel tenderar att göra sura uppstötningar värre . Det finns ett antal livsmedel som är säkra för en individ med sura uppstötningar och som kan bidra till att minska förekomsten av sura uppstötningar smärta . Fullkorn

Komplexa kolhydrater är säkra livsmedel för en person som lider av sura uppstötningar enligt Healthcastle Nutrition Inc. hemsida . Denna grupp omfattar hela korn bröd , råris och fullkornspasta . Komplexa kolhydrater bidrar till att absorbera syra i magen , att minska mängden som skulle kunna flyta bakåt i matstrupen . Dessa relativt intetsägande mat inte orsakar magen att producera stora mängder av syra som orsakar obehag .
Magra mejeriprodukter och protein

Livsmedel som innehåller mycket fett är digere långsamt. När vi äter fet mat , de stannar i magen under en längre tid , vilket leder till produktion av ett överflöd av magsyra . Välj fettsnåla mejeriprodukter och proteinprodukter . Skummjölk , 1 procent mjölk och 2 procent mjölk är säkrast att dricka . När man äter yoghurt , välja fettfria eller fettsnåla sorter . Kyckling , kalkon och fisk är bra proteinkällor för en individ kämpar sura uppstötningar . Nötkött kan ätas också, förutsatt att den är mager .

Frukt och grönsaker

Alla grönsaker är säkra för en individ med sura uppstötningar för att äta , som länge de är kvar oformaterad . Stuvad och stekta grönsaker gör sura uppstötningar värre . De flesta frukter är säkra att äta , med undantag för citrusfrukter . Sura uppstötningar drabbade bör också undvika tomater . Addera