Naturliga botemedel mot ulcerös kolit – så lindrar du dina symtom

Ulcerös kolit är en kronisk inflammatorisk tarmsjukdom som ger upphov till en rad besvär, bland annat diarré och magkramp. Personer som lever med sjukdomen har en inflammation i tjocktarmen och ändtarmen. Om ulcerös kolit lämnas obehandlad kan den leda till allvarliga komplikationer. Som tur är finns det flera naturliga sätt att kontrollera symtomen och lindra smärtan i vardagen.

Anpassa din kost

Liksom vid de flesta matsmältningsbesvär kan din kost utlösa eller förvärra symtomen vid ulcerös kolit. Det är därför viktigt att identifiera livsmedel som triggar igång besvären och ta bort dem från kosten.

Kända triggers inkluderar mjölkprodukter som ost och glass, vilka kan orsaka diarré, buksmärtor och gaser. Andra vanliga problemlivsmedel är kryddstark mat, citrusfrukter samt vissa grönsaker som kål, sallad och blomkål. För gärna en matdagbok för att hitta just dina problemlivsmedel, och prata med din läkare om ett tillskott av matsmältningsenzymer kan vara något för dig.

Se över ditt vätskeintag

Personer med ulcerös kolit bör dricka rikligt med vätska. Diarré är ett vanligt symtom vid sjukdomen och kan snabbt leda till vätskebrist. Sikta på att dricka minst åtta glas vatten per dag för att hålla kroppen väl hydrerad.

Även om vätska är bra kan vissa drycker förvärra tillståndet. Undvik till exempel koffein och andra stimulantia som kan utlösa diarré. Dessutom kan kolsyrade drycker ge uppblåsthet, magknip och gaser – välj hellre stilla alternativ som vatten eller örtte.

Lär dig hantera stress

Stress orsakar inte ulcerös kolit, men att gå igenom stressfyllda händelser eller lida av kronisk ångest kan förvärra sjukdomen. För att behandla ulcerös kolit naturligt är det klokt att lära sig tekniker för stresshantering.

Det kan exempelvis innebära att ta kosttillskott som johannesört eller SAMe för att balansera humöret. Motion är ett annat effektivt naturligt botemedel mot stress, eftersom fysisk aktivitet frigör hjärnkemikalierna dopamin och serotonin – kroppens egna må-bra-hormoner. Även att hitta en hobby, se till att få tillräcklig vila, ta ett varmt bad eller boka en massage kan minska stressnivåerna och hjälpa dig att bättre hantera din ulcerösa kolit.