Hur kan vi minska buken Gas

Gas kan bygga upp i magen eller buken när den inte gå ur kroppen genom rapningar eller gasbildning . Denna gas ackumulering kan orsaka uppsvälldhet , obehag och smärta . Gas är producerar som en biprodukt av den mat du äter och genom att svälja för mycket luft . För att minska gaser i magen , kan du ta upp din diet , ditt sätt att äta och dricka och kosttillskott som kan förbättra matsmältning. Instruktioner
1

Undvik att dricka kolsyrade drycker . Dessa drycker kan lägga till luft i magen och öka uppblåsthet och gas .
2

Minska din konsumtion av grönsaker och frukt gasproducerande . Broccoli, brysselkål , kål , blomkål , äpplen , päron och sallad är alla kända för att bidra till gasproduktion . Begränsa eller undvika dessa livsmedel om du lider av gas . Addera 3

Undvik tuggummi och hårda karameller . Suga eller tugga på godis orsakar munnen att öppna och ta i luftöverskott .
4

Ät långsamt och medvetet . Undvik att svälja luft och ta din tid när du tugga för att undvika att svälja för mycket luft .
5

Ta en probiotiska kosttillskott varje dag . Enligt Miljö Sjukdom Resurs hemsida , har probiotika innehåller bakterier Bifantis varit framgångsrik i att lindra mag-frågor såsom gas och uppblåsthet . Probiotiska kosttillskott finns på hälsokostbutiker och apotek . Addera