Även ofta pinsamt , är en viss grad av gasbildning i allmänhet anses normalt . Överdriven gasbildning kan dock vara ett tecken på dålig matsmältning , dålig kost eller matvanor , eller en allvarlig gastrointestinal tillstånd .
Orsaker
Flatulens kan delvis bero svälja luft när du äter eller dricker , men dess primära orsak är jäsning av livsmedel i den nedre tarmen . Detta utförs av mikrober som bor i tjocktarmen , som livnär sig på resterande näringsämnen när magen och övre tarmen inte smälta matrester helt . Addera matvanor
Mat ska ätas långsamt och tugga ordentligt för att minska svalde gaser och främja ökad effektivitet i den övre mag - tarmkanalen . Magen smälter väl tugga maten mer fullständigt än det gör stora bitar , och det kommer att extrahera en större del av sitt näringsvärde innan de passerar den vidare till tarmarna .
Diet
kost är viktigt .
Vissa livsmedel, såsom baljväxter och annan stärkelse , grova gröna och rika källor av rå kostfiber tenderar att producera överskott flatulens . Att äta en balanserad kost som innehåller endast en måttlig mängd av dessa typer av livsmedel kan bidra till att minska gasbildning . Äta kryddor som kummin , koriander, kummin och gurkmeja kan också vara fördelaktigt. Människor som är laktosintolerantbör undvika livsmedel som innehåller mjölksockerlaktos eftersom det kan orsaka allvarliga uppblåsthet och överskott tarmluft .
Gastrointestinal sjukdom
En läkare kan berätta mer om driven gasbildning .
Ihållande gasbildning som inte svarar på ändrade kost -och matvanor kan indikera närvaron av ett allvarligt medicinskt tillstånd . Sår , kolit , colon irritabile , Crohns sjukdom och en mängd andra sjukdomar orsakar ofta svår gasbildning . Någon upplever överskott intestinal gas under en längre period bör konsultera en legitimerad läkare eller sjuksköterska . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom