"Flatulens" är en biologisk term som syftar på bildandet av gas i däggdjurens matsmältningskanal. Gasen blir synlig utåt när den lämnar kroppen genom en process som kallas flatus. Termerna "flatulens" och "flatus" förväxlas ofta och används ibland omväxlande både i vardagligt tal och i facklitteratur.
Trots att det ofta upplevs som pinsamt betraktas en viss grad av flatulens i allmänhet som helt normalt. Överdriven flatulens kan dock vara ett tecken på dålig matsmältning, olämplig kost eller ohälsosamma matvanor – eller på en allvarlig mag-tarmsjukdom.
Flatulens kan delvis bero på att man sväljer luft i samband med att man äter eller dricker, men den främsta orsaken är jäsning av födoämnen i nedre delen av tarmen. Denna jäsningsprocess utförs av mikroorganismer som lever i tjocktarmen och som livnär sig på kvarvarande näringsämnen när magsäcken och tunntarmen inte har lyckats bryta ner matpartiklarna helt.
Mat bör ätas långsamt och tuggas noggrant för att minska mängden sväljd luft och öka effektiviteten i den övre mag-tarmkanalen. Magsäcken bryter ner väl tuggad mat mer fullständigt än stora bitar och kan ta tillvara en större del av näringsvärdet innan innehållet passerar vidare till tarmarna.
Vissa livsmedel, såsom baljväxter och andra stärkelserika produkter, grova grönsaker samt råvaror med högt innehåll av kostfibrer, tenderar att ge upphov till extra gasbildning. En balanserad kost med endast måttliga mängder av dessa livsmedel kan hjälpa till att minska flatulensen. Kryddor som kummin, koriander, spiskummin och gurkmeja kan också ha en gynnsam effekt. Personer som är laktosintoleranta bör undvika livsmedel som innehåller mjuksockret laktos, eftersom det kan orsaka kraftig uppblåsthet och överskott av tarmgas.
Bestående flatulens som inte förbättras trots ändrad kost och nya matvanor kan tyda på ett allvarligt medicinskt tillstånd. Magsår, kolit, irritabel tarm, Crohns sjukdom och en rad andra sjukdomar orsakar ofta ihärdig gasbildning. Den som upplever överdriven tarmgas under en längre period bör därför kontakta legitimerad sjukvårdspersonal för en ordentlig undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online