Vilka är de behandlingar för Irritable Bowel Syndrome ?

En vanlig matsmältning sjukdom , colon irritabile ( IBS ) orsakar en rad symtom som magen kramper , diarré , förstoppning och gasbildning . Orsaken till IBS är okänd , men vissa faktorer kan utlösa eller förvärra symtomen . Även om detta tillstånd är inte livshotandeoch inte leder till allvarliga komplikationer , slåss IBS kan avbryta dagliga aktiviteter . Men som tur är finns det sätt att hantera detta matsmältningsproblem . Ta Fiber

Förstoppning är vanligt förekommande med IBS . När du slåss förstoppning , öka din dagliga fiber konsumtion . Med denna åtgärd mjukar upp hård avföring och främjar tarm regelbundenhet . Vuxna bör konsumera mellan 20 och 35 gram fibrer per dag . Fiberrika livsmedel innehålla grönsaker , bönor och frukt . Vissa patienter tycker fiber för att vara en utlösande faktor för deras IBS symtom . Om så är fallet , inte lägga dietary fiber tillskott till din kost . Om kostförändringar inte förbättra ditt tillstånd , ta en daglig fiber tillägg . Använd laxermedel med försiktighet som en sista utväg .
Mot diarré mediciner

Diarré är ett annat vanligt symptom på colon irritabile . Detta symptom visar sig ofta under stressade situationer . Att lära sig att kontrollera stress och minska ångest kan bromsa intestinal sammandragningar och stoppa diarré . Om inte, kan du prova en over - the-counter anti - diarré medicinering . Var försiktig , följ instruktionerna och ta endast enligt instruktionerna. Addera Ta Mjölk Kosttillskott

Mejeri är en IBS trigger . Och om du försöker styra colon irritabile och lindra symtom , minska din konsumtion av mejeriproduktereller sluta konsumera mejeriprodukter helt. Laktosintolerans ger symtom som gas, diarré och kramper . Experimentera med en mag enzym innan du äter eller dricker mejeriprodukter . Dessa tillägg hjälper kroppen smälta laktos , vilket kan eliminera symtomen .
Identifiera IBS Trigger

Dina favorit livsmedel eller drycker kan utlösa symtom på colon irritabile . Om att hantera symtom på en daglig basis , är det dags att utvärdera din kost och identifiera problem livsmedel . Bortsett från mejeri och brist på fibrer , kända utlösande faktorer gasfyllda livsmedel såsom broccoli och blomkål , alkohol , koffein , kolsyrade drycker , kryddstark mat , stekt mat och konstgjorda sötningsmedel .
Regelbunden rörelsen

motion eller fysisk aktivitet kan förbättra tarm regelbundenhet och behandla IBS . Ett stillasittande liv eller brist på rörelse minskar tarmens sammandragningar . Färre sammandragningar betyder färre tarmrörelser , och detta orsakar förstoppning . Om den inte behandlas , leder förstoppning till en mängd andra komplikationer såsom flatulens , uppblåsthet och kramper . Du kan dock vända situationen genom att utöva i 30 minuter om dagen - aerobics , promenader eller jogging . Regelbunden träning stimulerar tarm sammandragningar . Addera