Gaser och uppblåsthet är vanliga magbesvär som ofta förekommer samtidigt. Nästan alla drabbas förr eller senare, och det finns gott om botemedel som kan lindra besvären. Många av dessa produkter säljs receptfritt och kostar ofta under 100 kronor.
Aktivt kol används inom akutsjukvården för att hindra magsäcken från att ta upp intagna gifter. Enligt Mayo Clinic kan tabletter med aktivt kol även lindra gaser och uppblåsthet när de tas före och efter måltider. Aktivt kol finns att köpa på de flesta apotek och i hälsokostbutiker.
Receptfria gasläkemedel som innehåller simetikon är ett effektivt hjälpmedel vid gaser och uppblåsthet. Enligt MedicineNet fungerar simetikon genom att små gasbubblor slås samman till större bubblor, vilket gör att gasen lättare lämnar kroppen.
Flera vanliga örter innehåller ämnen som kan lindra magbesvär. Enligt National Institutes of Health minskar fänkålsolja tarmkrampar och ökar rörligheten i tunntarmen, vilket gör den användbar mot kolik och andra gastrointestinala symtom. Andra örter med matsmältningsfrämjande egenskaper är ingefära, pepparmynta och anisfrön.
Lätt träning, exempelvis yoga eller enkel stretching, kan hjälpa till att föra gaserna genom tarmarna snabbare, vilket lindrar uppblåsthet och obehag. Även en kort promenad efter måltiden kan göra stor skillnad.
Att undvika gasbildande livsmedel som bönor och blomkål kan minska gasbildning, medan en begränsning av salt mat och kolsyrade drycker kan lindra uppblåstheten. Tugga maten långsamt och noggrant, och överväg att ta ett matsmältningsenzym som Beano före större måltider. Om gaser och uppblåsthet återkommer ofta bör du prata med din läkare om lämpliga behandlingsalternativ.
Tillfälliga gaser och uppblåsthet är oftast ofarliga, men kontakta läkare om besvären är långvariga eller åtföljs av andra symtom, såsom kraftig buksmärta, oavsiktlig viktminskning eller förändringar i avföringsvanor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online