Kolit är en inflammation i tjocktarmen som orsakar diarré, kramp och buksmärta. Pågår diarrén under en längre tid kan viktnedgång uppstå. Har du kolit behöver du anpassa din kost för att lindra besvären. BRAT-dieten, som består av bananer, ris, äppelmos och rostat bröd, rekommenderas ofta av läkare vid diarréperioder. Dieten är dock inte avsedd som permanent kosthållning – på grund av sitt begränsade näringsvärde bör den endast användas under en kortare period.
Har du diarré till följd av kolit bör du först begränsa dig till klara vätskor i 24 timmar så att tjocktarmen får vila. Känner du dig illamående kan det räcka med isbitar eller små klunkar vatten eller läsk utan kolsyra. Undvik drycker som innehåller koffein samt alkohol – detta brukar hjälpa till att stoppa diarrén.
Se alltid till att hålla dig vätskebalanserad och dricka rikligt under diarréperioder. Du kan bedöma din vätskebalans genom att observera mängden och färgen på urinen. Är urinen gul och koncentrerad bör du öka ditt vätskeintag.
Efter 24 timmars flytande kost kan du börja äta enligt BRAT-dieten, alltså bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Denna kost innehåller lite fibrer och fett och är lätt för magen att smälta. När du börjar må bättre kan du komplettera med te och fettsnål yoghurt. Fortsätt samtidigt att dricka gott om klara vätskor.
När diarrén och krampen har lagt sig kan du successivt introducera andra livsmedel i din kost. Undvik dock följande:
Du kan upptäcka att vissa typer av mat utlöser buksmärtor och diarré. För gärna en matdagbok där du antecknar vilka livsmedel som ger problem, så att du enkelt kan undvika dem framöver.
Det är viktigt att du äter en välbalanserad och varierad kost. Fråga din läkare om du bör ta ett multivitamintillskott om kosten behöver vara begränsad på grund av koliten. Ett besök hos en legitimerad dietist kan också vara värdefullt – en dietist kan hjälpa dig att göra bra matval och ta fram en kostplan som din mage tål.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online