Diarré, eller lös mage, är en mycket utmattande och frustrerande åkomma. Den är också extremt vanlig och drabbar alla någon gång under livet. Det positiva är att de flesta fall av lös mage går över inom två till tre dagar med rätt kost och gott om vila. Ett besök hos läkaren är oftast inte nödvändigt.
Undvik mjölk, milkshakes, te, kaffe, glass och alkohol när du har lös mage. Alla dessa drycker och livsmedel förvärrar bara dina besvär. Samma sak gäller fullkornsbröd och fullkornsflingor, fet och friterad mat, kryddstark mat samt sötsaker.
Drick så mycket vätska du kan. Detta är avgörande för att motverka uttorkning, vilket är en vanlig risk vid lös mage. Se till att dricka rikligt med vatten och komplettera med klara soppor, lemonad, ingefäraöl, osötade fruktjuicer eller buljong.
Följ en BRAT-diet, det vill säga bananer, ris, äppelmos och rostat bröd, för att bli kvitt lösa avföringar. Denna diet rekommenderas särskilt för barn. Du kan variera kosten med ugnsbakad kyckling utan skinn, kokta morötter, kokt potatis och salta kex.
Ta receptfria läkemedel mot diarré om ditt tillstånd inte förbättras trots att du håller en strikt diet. De flesta receptfria preparat tas oralt och bör intas efter varje gång du får lös avföring.
Kom ihåg att kontakta vården om symptomen kvarstår längre än några dagar, om du ser blod i avföringen eller om du drabbas av kraftig uttorkning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online