Irritabel tarm (IBS) är en medicinsk åkomma som orsakar återkommande buksmärtor. Enligt International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders (IFFGD) drabbas ungefär var tionde person av IBS. De vanligaste symtomen är förstoppning eller diarré, och både män och kvinnor med IBS upplever ofta en uppblåst eller svullen buk. När läkaren väl har ställt diagnosen vill de flesta hitta effektiva sätt att lindra sina besvär. Här går vi igenom vad som kan hjälpa.
Den mat du äter har stor betydelse för hur allvarliga dina symtom blir, vilket innebär att kostförändringar ofta kan ge märkbar lindring. Friterad mat, mejeriprodukter, koffein, kolsyrade drycker och alkohol är alla kända utlösare av buksmärtor och uppblåsthet hos personer med IBS.
För att ta reda på vilka livsmedel som förvärrar ditt obehag kan det vara klokt att föra en matdagbok. Anteckna vad du äter och notera särskilt när du får en negativ reaktion efter en måltid. Med tiden framträder ofta tydliga mönster som hjälper dig att identifiera dina personliga utlösare.
Utöver att analysera din egen kost kan det vara värdefullt att ta hjälp av nätets resurser. Webbplatser som specialiserar sig på IBS erbjuder både receptfria tips och vägledning om kost vid irritabel tarm, vilket kan underlätta planeringen av dina måltider.
Utöver kostomläggningen kan fiberkosttillskott vara till stor hjälp. Fibrerna binder ämnen som galla och avföring, vilket gör att matsmältningsinnehållet passerar systemet lättare. Vissa fiberpreparat innehåller dessutom en geléliknande substans som smörjer avföringen och ytterligare underlättar passagen.
Enligt American Academy of Family Physicians kan antidepressiva läkemedel samt preparat som reglerar serotonin och 5-hydroxytryptamin-3 (5-HT3) bidra till att lindra IBS-symtom. Tricykliska antidepressiva medel saktar ner matsmältningen, vilket ger lindring vid diarré.
I vissa fall kan receptbelagd medicinering behövas för att kontrollera besvären. Även om du inte lider av depression kan din läkare rekommendera ett antidepressivt läkemedel. Andra behandlingsalternativ inkluderar:
Många tror att stress orsakar IBS på samma sätt som den kan bidra till magkatarr. Forskningen visar dock inte entydigt att stress skulle utlösa sjukdomen i sig – däremot bidrar stress tydligt till att förvärra symtomen. De flesta läkare som behandlar patienter med IBS rekommenderar därför stressreducerande aktiviteter som meditation och yoga. Samtalsterapi kan också hjälpa till att lindra de symtom som ökar i takt med att stressnivån stiger.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online