Så för att lindra uppblåsthet

uppblåsthet är en känsla av fullkomlighet och täthet i buken . Förstoppning , mat intolerans och överätande är de vanligaste syndarna av uppblåsthet , men tarmvred , acites och cancer kan också orsaka det . Uppsvälldhet kan orsaka obehag och smärta , utspänd buk och frekventa rapningar och bortgången av gas . Svår uppblåsthet kan minska din livskvalitet , så det är viktigt att behandla det så snart som möjligt . Detta är vad du behöver
Pepparmintste
Probiotiska yoghurt
Visa fler Instruktioner
1

Drick en kopp pepparmynta te före varje måltid tills uppblåsthet minskar . Peppar slappnar magmusklerna och öka galla flöde , vilket underlättar matsmältningen och utdrivningen av gas .
2

Ät en portion probiotisk yoghurt en gång om dagen . Den Lactobacillus och Bifidobacterium i yoghurt lugnar uppblåsthet och minskar gas . Fortsätt att äta yoghurt dagligen efter uppblåsthet är borta för att förbättra matsmältning och förhindra framtida episoder av svälla . Addera 3

Take over-the - counter mediciner som innehåller simetikon eller aktivt kol för att lindra uppblåsthet . Läs varningarna och anvisningarna noga innan du tar dem .
4

handskas med det underliggande problemet . Om uppblåsthet orsakas av en viss livsmedelsintoleransundvika eller minimera konsumtionen av livsmedlet . Öka ditt intag av fiber om du är uppsvälld på grund av förstoppning . Öka din fiber långsamt , lägga till 2 till 3 g fiber till din totala intaget varje dag tills du kommer till 30 g. . Addera