Ett hiatusbråck uppstår i den del av mellangärdet där matstrupen och magsäcken möts. Magsäcken trycks upp genom öppningen och kan ge symtom som sura uppstötningar, illamående, bröstsmärta och rapning. Bråcket i sig kräver ingen behandling om det inte orsakar kraftiga besvär som inte går att lindra på annat sätt. Operation är den enda behandling som åtgärdar själva bråcket. En naturlig behandlingsstrategi som kombinerar kosttillskott, livsstilsråd och självvård kan dock effektivt minska sura uppstötningar. Både University of Maryland Medical Center och Mayo Clinic har flera användbara råd.
Vissa självvårdsåtgärder gynnar ditt tillstånd oavsett om du väljer alternativ eller konventionell behandling för sura uppstötningar orsakade av bråcket. Ät mindre måltider utspridda över dagen, och ligg inte ner eller träna förrän minst tre timmar efter att du ätit.
Gå ner i övervikten om du bär på extra kilo. Sluta röka – rökning stimulerar produktionen av magsyra och torkar ut saliven, som normalt skyddar matstrupen från syran. Höj huvudändan av sängen cirka 15–23 centimeter; då rinner magsyran inte lika lätt upp i matstrupen. Använd löst sittande kläder för att lätta på trycket mot magsäcken.
Undvik även vissa läkemedel som förvärrar sura uppstötningar. Det gäller NSAID-preparat (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) som aspirin, ibuprofen och naproxen, samt lugnande medel, sömnmedel, kalciumantagonister och tetracykliner. Prata med din läkare om någon av dina mediciner kan bidra till besvären – det finns ofta alternativa preparat att byta till.
Vissa livsmedel och drycker förvärrar besvären, antingen genom att öka syraproduktionen eller genom att slappna av muskulaturen så att syra kan tränga upp i matstrupen. De vanligaste bovarna är alkohol, koffein i alla former, kolsyrade drycker, citrusfrukter, fet mat som mejeriprodukter och kött, samt koffeinfritt kaffe. Alla är olika, och även om detta är de mest typiska utlösarna kan andra livsmedel också ge just dig problem. Genom att föra dagbok över vad du äter och när symtomen kommer kan du enkelt ta reda på vad du bör undvika utöver de vanliga misstänkta.
University of Maryland Medical Center anger att följande tillskott kan vara hjälpsamma vid behandling av sura uppstötningar och samtidigt skydda vävnaderna. Du behöver inte använda alla tillskott, eftersom många har liknande effekter. Att rådfråga en vårdgivare med erfarenhet av naturliga tillskott kan hjälpa dig att ta fram en behandlingsplan som passar dig.
Omega-3-fettsyror dämpar inflammation; ta 1–2 kapslar fiskolja två gånger dagligen. Probiotika och L-glutamin, 1 000 mg tre gånger dagligen, främjar mag-tarmhälsan. Probiotika finns i många former – följ anvisningarna för det tillskott du väljer. Melatonin ger skydd åt magsäcken; ta 2–6 mg före läggdags. Kattklo (20 mg tre gånger dagligen) och reishisvamp (300 mg tre gånger dagligen) har antiinflammatoriska egenskaper.
Stress förvärrar sura uppstötningar och gör symtomen värre. Testa avslappningstekniker som yoga, meditation, djupandning, lugnande musik eller progressiv muskelavslappning för att lindra stress, oro och andra negativa känslor.
Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du tar regelbundna mediciner eller har andra hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online