Kost för Crohns sjukdom

Crohns sjukdom ( även kallad inflammatorisk tarmsjukdom ) är en sjukdom som påverkar tarmen . Det orsakar stora problem med matsmältningssystemet , inklusive uppkördhet , buksmärta , diarré , kräkningar och viktminskning . Det har också varit känt för att orsaka hudutslag , artrit och inflammation i ögon (i sällsynta fall ) . Att äta en balanserad och riktig kost kommer att bidra till att förhindra detta tillstånd förvärras . Vätskor

hålla kroppen väl hydrerad är viktigt när man lider av Crohns sjukdom . En person som lider av Crohns sjukdom förlorar mycket vätska varje dag på grund av diarré orsakad av detta tillstånd . Hon kommer också att förlora vatten om hon kräks . För att undvika dehyrdration , dricka minst åtta till tio åtta ounce glas vätska varje dag . Vatten bör vara ditt huvudsakliga vätska , men hälsosamma drycker som apelsinjuice kan intas i små doser . Undvik koffein eller alkohol --- dessa kan faktiskt orsaka uttorkning .

Fiberrik mat

Fiber är ett av de viktigaste ämnena för matsmältningssystemet . Det hjälper bromsa matsmältningen , vilket gör det möjligt för kroppen att ta upp näring mer effektivt. Detta kan hjälpa till att minimera tarm inflammation skov . Livsmedel som innehåller mycket fibrer inkluderar frukt, grönsaker , spannmål och nötter . Äpplen, aprikoser , bananer, blåbär , fikon och apelsiner är särskilt hög i fiber . Grönsaker som rödbetor, betor greener, bok choy , morötter , majs, selleri och gröna bönor är mycket höga i fiber . Korn som innehåller mycket fibrer innehåller kli spannmål , fullkornsbröd , havre , hel - vete pasta och brunt ris . Nötter som innehåller mycket fibrer innehåller mandlar , cashewnötter, linfrön , jordnötter , pistagenötter , pumpafrön, solrosfrön och valnötter .

Fiber bör undvikas , men under en uppblossande att ge tarmarna vila . Addera små måltider

Undvik att äta stora måltider om du lider av Crohns sjukdom . Stora måltider tar längre tid att smälta och arbeta matsmältningssystemet hårdare , vilket kan orsaka en uppblossande . Försök att äta fem eller sex små måltider om dagen . Detta kommer inte bara att bidra till att förhindra påfrestningar och eventuella skov --- det är också ett mer effektivt sätt att få dina näringsämnen . Den mänskliga kroppen är inte tänkt att äta tre stora måltider om dagen --- det är helt enkelt en tradition som är enklare för människor att följa (i motsats till fem eller sex små måltider per dag ) . Kroppen behöver sin näring fördelade över dagen för att undvika blodsocker kraschar och binging . Små måltider under dagen kommer att hjälpa dig att undvika potentiellt dåliga val av mat genom att hålla kroppen full av energi för hela dagen .

Livsmedel för att undvika

Undvik mat med citronsyra syra --- dessa kan orsaka skov . Du bör också undvika gasproducerande fiberrik mat som kål , broccoli , blomkål , brysselkål , torkade ärter , linser , lök , gräslök och paprika . Håll dig borta från laktos tunga livsmedel , som har en tendens att orsaka uppsvälldhet och flare -ups när de äts i överskott .

Undvik också livsmedel som innehåller mycket fett . Det är viktigt för alla att undvika fettrik mat , men det är särskilt för personer som lider av Crohns sjukdom . Fett orsakar diarré och gas och kan stimulera en dålig uppblossande . Premade eller tillverkade livsmedel bör undvikas så mycket som möjligt , eftersom det innehåller kemikalier och tillsatser som ibland orsakar skov .

Undvik mat som har varit problematiskt för dig i det förflutna . Gör en matdagbok för att sätta fingret på de livsmedel som orsakar skov och livsmedel som inte gör det . Det kan vara nödvändigt att ta kosttillskott om du är tvungen att undvika för många livsmedel . Prata med din dietist innan du gör några kost justeringar . Addera