Vanliga symptom på IBS inkluderar förstoppning , diarré , lös avföring , gas , uppblåsthet , magkramper , slem i avföringen , smärta före en avföring och lusten att flytta mage igen direkt efter en avföring . Typiskt är uppträdandet av symptom intermittent , och du kanske gå under längre perioder utan några problem. Svårighetsgraden av aktiva IBS symtom kan variera från mild till tillfälligt försvagande . Även om villkoret i sig är i allmänhet inte är medicinskt alarmerande , kan symptom i samband med IBS också anger att det finns mycket mer allvarliga kolon sjukdomar . Av denna anledning är det viktigt att se en läkare om du upplever tecken som anges ovan .
Dietary ändringar
vissa förändringar i kosten kan bidra till att stabilisera IBS . Ät fiberrik och hela korn livsmedel att minska risken för kolon spasmer . Frukt och grönsaker kan också hjälpa , men råa grönsaker och frukter också öka problem hos vissa personer . Eliminera hög gas livsmedel eller specifika livsmedel som du känner har irriterat dig tidigare . Exempel på problem livsmedel innehålla kål , broccoli , lök , blomkål och kryddig eller fettrik mat . Istället för att äta tre stora måltider om dagen , prova att äta mindre portioner mat oftare under dagen . För att hålla koll på mat som gör och inte fungerar för dig , överväga att hålla en mat dagbok för att spela in dina erfarenheter . Addera Stresshantering
Stress kan förvärra eller utlösa symtomen vid IBS . Du kan arbeta för att begränsa dessa effekter genom att lära sig olika sätt att minska din stress . Ta dig tid under dagen för att vila och koppla av , och få massor av sömn på natten . Lär specifika avslappningsövningar genom kurser som kan vara tillgängliga för dig lokalt. Motionera regelbundet om möjligt , eftersom motion minskar stress och förbättra din tarmfunktion . Söka rådgivning för allmän avspänning och för att hantera de specifika effekterna av IBS .
Kosttillskott och Mediciner
Vissa tillägg eller mediciner kan också hjälpa dig att hantera IBS . Din läkare kan rekommendera en fiber tillägg såsom metylcellulosa eller psyllium för förstoppning eller en anti - diarré såsom loperamid . Diarré lättnad kan också komma från en klass av läkemedel som kallas antikolinergika , som arbetar för att lindra tarmkramper.
I vissa fall kan din läkare också rekommendera att behandla din IBS med tricykliska antidepressiva . Tanken finns två fronter . I vissa fall av IBS , är depression också närvarande , och antidepressiva medel kan ha en direkt effekt på humöret . Även om du inte har depression , kan lägre doser av tricykliska antidepressiva medel hjälpa till att lindra diarré och buksmärtor . Rådgör med din läkare om användningen av något läkemedel , och se till att du förstår deras risker och fördelar innan du fortsätter . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online