Menopaus och magbesvär – så påverkar hormonförändringarna din mage

Menopaus och magbesvär

Menopausen är en naturlig del av varje kvinnas livscykel. Den anses ha inletts efter tolv sammanhängande månader utan menstruation. Perimenopausen – tiden fram till själva menopausen – kännetecknas ofta av kraftiga svängningar i hormonbalansen, vilket kan ställa till det ordentligt för hela kroppen. Vanliga symtom under denna period är värmevallningar, nattsvettningar, vaginal torrhet, sömnproblem samt mag- och tarmbesvär.

Hormonförändringarna kan helt enkelt få systemet ur balans, och många kvinnor upptäcker att just matsmältningen påverkas mer än de förväntat sig.

Tidsram

Den genomsnittliga åldern då menopausen inträffar är 51 år, även om en tidig menopaus i vissa fall kan börja naturligt redan i mitten av 30-årsåldern. Perimenopausen kan inledas när som helst mellan mitten av 40-årsåldern och mitten av 50-årsåldern och kan pågå allt från ett år upp till tio år. Under hela denna period kan mag-tarmsystemet påverkas betydligt, främst till följd av de ständigt skiftande hormonobalanserna.

Uppblåsthet

Ett av de vanligaste mag-tarmproblemen bland kvinnor i menopausen är uppblåsthet. Den beror oftast på att bukhålan fylls med gaser – en biprodukt från bakterier som trivs bättre i tarmarna när den hormonella förändringen förändrar miljön i matsmältningssystemet.

Att tänka på

Magbesvär som uppblåsthet kan också bero på kroppens reaktion på vissa läkemedel som används för att balansera hormonerna i samband med menopausen. Mag-tarmkanalen är känslig för hormonförändringar och kan reagera med att buken spänns ut av gaser.

Kostens roll

Många läkare rekommenderar kvinnor i menopausen att äta en proteinrik kost för att säkerställa att kroppen får alla nödvändiga näringsämnen. De högre proteinnivåerna kan dock i sig ge upphov till mag-tarmbesvär hos vissa kvinnor, vilket gör det viktigt att hitta en balans som passar den egna kroppen.

Förebygga och lindra

De flesta magbesvär i samband med menopausen är milda och kan effektivt behandlas med receptfria läkemedel mot gaser. Naturliga alternativ, exempelvis te brygt på citronmeliss eller maskros, har dessutom lindrat besvären hos många kvinnor.

Om magbesvären kvarstår eller förvärras över tid bör du alltid kontakta en läkare för att utesluta andra orsaker och få rätt behandling.