Acid Reflux Diet Behandling

Sura uppstötningar , även känd som gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) är ett tillstånd där magsyra och matrester tillbaka upp i matstrupen och orsaka irritation och smärta allmänt känd som halsbränna , enligt National Institutes of Health . Det är en vanlig sjukdom som oftast blossar upp efter att ha ätit , och förändringar i kosten är ofta rekommenderas för att kontrollera symtomen . Livsmedel att införliva

Förutom syrablockerareeller andra läkemedel , kan vissa livsmedel hjälpa till att minska risken för sura uppstötningar skov och bör vara en regelbunden del av måltid planering .

grönsaker som broccoli, morötter , gröna bönor och bakad potatis är bra råvaror och icke - sura frukter som bananer kommer inte att uppmuntra skov .

En bra syra reflux diet är inte liknar någon annan hälsosam kost . Inklusive magert kött som fisk och skinn kycklingbröst är bra , medan i köttfärs och stek är OK så länge det är en extra mager version , enligt AcidReluxCure.net .
P Om du är ett fan av mejeri , försöka hålla oss till getost , fettfri färskost och gräddfil . Mjölk bör också begränsas för att skumma eller låg fetthalt versioner .

Alkaliska livsmedel såsom grönsaksbuljong bör användas regelbundet i recept , eftersom alkalinitet kommer att kompensera surheten i magen som orsakar problemet .

portionsstorlekar

Ibland vad du äter är inte det enda att tänka på . Du kan äta alla rätt sura uppstötningar mat du vill ha och kan fortfarande ha anfall med halsbränna . Orsaken kan vara del storlek, enligt AcidRefluxCure.net .

Även om det kan vara din vanliga rutin att äta två eller tre stora måltider om dagen , kan det inte vara det bästa för dig . För vissa människor kan ha flera måltider under dagen som innefattar betydligt mindre portioner göra susen . I vissa fall kan detta vara den främsta orsaken till din halsbränna . Du kanske till och med kunna äta vad du vill om du inte äter mycket på en gång .