Så botar du kandidos och dålig andedräkt – en komplett behandlingsguide

Halitos, eller dålig andedräkt, kan vara ett symptom på kandidos – en överväxt av jästsvampen Candida albicans i tarmarna och matsmältningssystemet. Tillståndet kan bland annat orsakas av överanvändning av antibiotika, kortisonpreparat, långvarig stress samt en ohälsosam kost. Lämnas kandidos obehandlad kan den leda till ytterligare hälsoproblem och sjukdomar.

Den mest effektiva behandlingen mot Candida-överväxt kombinerar tre delar: kostförändringar, probiotika och tarmrengöring. Här går vi igenom hur varje del fungerar.

Kost – grunden för behandlingen

Candida-överväxt kan skapa små perforeringar i tunntarmen, ett tillstånd ofta kallat "läckande tarm". Det gör att ofullständigt smält mat, gifter och bakterier tränger in i blodomloppet. Förruttnelsen av mat tillsammans med infektionen kan dessutom orsaka kandidos i munnen, vilket i sin tur ger upphov till dålig andedräkt.

Eftersom Candida livnär sig på socker och gluten är den viktigaste åtgärden att eliminera dessa ur kosten:

• Ersätt vetebaserat bröd och pasta med produkter gjorda på brunt ris.
• Använd sockerfria alternativ och sötningsmedel istället för vanligt socker.
• Byt ut komjölk – som innehåller både laktos och kan irritera tarmen – mot rismjölk eller mandelmjölk.

Du kan fortsätta äta kött, sötpotatis, de flesta nötter, bönor och grönsaker under behandlingen. Glutenfria sädesslag som hirs, bovete, kamut, amarant och basmatiris är också utmärkte val.

Grönsaker spelar en särskilt viktig roll vid Candida-överväxt. De innehåller matsmältningsenzymer som hjälper till att döda överflödig jäst, och de stimulerar fagocytos – processen där vita blodkroppar renar blodet och eliminerar ohälsosamma celler, toxiner och parasiter. För ett bättre upptag av vitaminer och mineraler kan du juica eller mixa grönsaker som gurka, selleri och rädisor.

Probiotika – bygg upp den goda tarmfloran

Utöver kostomläggningen är probiotika avgörande för att bekämpa kandidos och halitos. Probiotika består av "vänliga" bakterier som återställer kroppens naturliga balans. Under en kandidoinfektion dödas många av dessa bakterier, och att fylla på dem skapar en ogynnsam miljö för Candida – överskottsjästen dör så småningom ut.

Probiotiska kosttillskott finns hos hälsokostbutiker. Pärlformade preparat är ofta designade för att överleva magsyran, så att de kan verka där de behövs som mest – i tunn- och tjocktarmen. Yoghurt och fil innehåller också naturliga probiotika, men se upp för sockerinhalten: välj naturella varianter eller produkter sötade med sockerersättningar.

Tarmrengöring – frigör kroppen från gifter

När det gäller tarmrengöring finns två huvudsakliga alternativ: rengöringskit eller kolonbevattning (tarmspolning).

• Rengöringskit innehåller livsmedel och örter som hjälper till att döda systemisk jäst.
• Kolonbevattning innebär att tjocktarmen spolas rent med ozonerat vatten.

Båda metoderna kan avlägsna fasta ansamlingar i tjocktarmen där jäst, parasiter och gifter tenderar att samlas. När dessa plackliknande beläggningar tas bort förbättras kroppens förmåga att ta upp näringsämnen avsevärt. Med tiden läker kandidosen – och därmed även din dåliga andedräkt.