Candida är en typ av jästsvamp som naturligt kan förekomma i kroppens mag-tarmkanal. Vid överväxt kan den orsaka matsmältningsproblem, kroppsvärk, huvudvärk och en allmän känsla av olust. Mineralvatten kan spela en viktig roll i behandlingen av candidaöverväxt när det kombineras med andra livsmedel som en del av en särskild diet som syftar till att eliminera jästsvampen ur kroppen.
Att bli av med candida kräver en total omställning av din kost. Det viktigaste steget är att eliminera socker och processade livsmedel, eftersom dessa främjar tillväxten av jästsvamp. Undvik fruktjuice, eftersom den innehåller mycket socker, och drick mineralvatten istället. Du bör även avstå från kaffe och vanligt te – örtte är acceptabelt men bör hållas till ett minimum. Mineralvattnet hjälper dessutom till att spola ut gifter från kroppen och hålla dig väl hydrerad under hela behandlingen.
Fyll skafferiet med proteinrika livsmedel som fisk, kyckling samt ångat, rostat eller grillat kött. Avokado är en annan utmärkt proteinkälla, särskilt tack vare dess innehåll av omega-3-fettsyror – en hälsosam typ av fett. Färska eller frysta grönsaker är också bra, eftersom de hjälper till att absorbera svampar. Brunt ris, soja- eller rismjölk, lök, vitlök och tomater ingår likaså i en candida-diet. Yoghurt får du äta, men se till att den är helt osötad.
Håll dig borta från livsmedel som innehåller socker, jäst eller svamp, samt livsmedel som är rika på kolhydrater och processade spannmål. Det innebär bland annat att du bör undvika bröd, pasta, ost, alkohol, honung, vinäger, jordnötter, pistaschnötter, champinjoner och frukt. Frukt är normalt en hälsosam del av en balanserad kost, men vid candidaöverväxt bör du minimera ditt intag – frukt innehåller mycket naturligt socker och kan dessutom innehålla mögel.
Till frukost kan du äta ägg, färsk grönaksjuice och/eller osötad yoghurt. Till lunch passar kyckling, kött eller fisk tillsammans med grönsaker och brunt ris. Till middagen kan protein återigen vara huvudrätten, serverat med grönsaker som tillbehör. Bäst är att äta grönsakerna råa eller endast lättillagade, så att de hälsosamma enzymerna bevaras.
När du startar en candida-diet kan du uppleva allmän värk, huvudvärk och energidippar, nästan som vid influensa. Detta är en normal del av kroppens rensningsprocess. Kostförändringen gör att jästsvampen börjar svältas ut och dö, och när svampcellerna dör släpper de ut gifter som kan ge en känsla av olust under den första månaden ungefär. Med tiden bör du dock märka ökad energi och ett bättre välbefinnande, samt viktminskning om du håller fast vid dieten. Kontakta alltid läkare om symtomen blir besvärande eller inte förbättras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online