En spastisk tjocktarm, ofta kallad känslig tarm eller överaktiv tarm, är en tarmsjukdom som beror på onormalt frekventa sammandragningar i tjocktarmen. Läkares kunskap om exakt varför tillståndet uppstår är begränsad, men flera viktiga utlösande faktorer har identifierats. En spastisk tjocktarm är ett kroniskt tillstånd utan botemedel, men det växlar mellan perioder av remission och perioder med aktiva besvär. De aktiva perioderna kan dock hanteras effektivt genom olika behandlingar och livsstilsförändringar.
Börja med att kontrollera att dina besvär stämmer överens med typiska symtom på spastisk tjocktarm. Det vanligaste tecknet är diarré som varar i mer än två veckor. Diarrén orsakas av de överaktiva muskelrörelserna i tarmen, som får både flytande och fast föda att passera matsmältningssystemet i accelererad takt, vilket resulterar i flera lösa avföringar per dag. Andra vanliga symtom är ökad gasbildning, uppblåsthet samt milda till svåra magkrampar.
Stress är en av de vanligaste utlösande faktorerna vid spastisk tjocktarm, vilket gör stressreduktion till en nyckelfråga. Vad detta innebär varierar mellan olika personer. Det kan handla om att minska sina ansvarsområden, praktisera meditation eller omorganisera sin livsstil så att den innehåller mer vila. En annan viktig strategi är att förebygga förväntad stress genom att förbereda sig väl i förväg inför potentiellt stressiga situationer, exempelvis ett stort projekt på jobbet eller en kommande förlossning.
Vissa personer upptäcker att för mycket mejeriprodukter eller processade livsmedel kan utlösa ett symptomutbrott. Om du har en spastisk tjocktarm bör du vara uppmärksam på vad du äter under perioder med aktiva besvär, så att du kan identifiera – och därefter minska intaget av – de livsmedel som orsakar ditt obehag. Att föra matdagbok kan vara ett effektivt hjälpmedel.
Precis som viss mat kan utlösa besvär kan andra livsmedel hjälpa till att hålla symtomen borta och i remission. Några centrala delar av en kost vid spastisk tjocktarm är att öka mängden kostfiber, antingen via tabletter, pulver eller fiberrika livsmedel. En kost rik på magra proteiner, grönsaker och fullkorn hjälper också till att lätta bördan på matsmältningssystemet och förebygga symptomutbrott. Kom ihåg att dricka tillräckligt med vatten, särskilt när du ökar fiberintaget.
Många personer med spastisk tjocktarm får god symtomlindring av receptfria läkemedel. Det finns preparat som kan förebygga diarré, lindra magkrampar samt minska gaser och uppblåsthet. Dessutom kan probiotiska tillskott, som innehåller nyttiga bakterier för matsmältningen, hjälpa till att hålla besvärarna under kontroll. Kontakta alltid vården om symtomen är svåra eller långvariga, så att andra sjukdomar kan uteslutas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online