Rätt kost för ulcerös kolit

Ulcerös kolit är en kronisk inflammatorisk tarmsjukdom( IBD ) som kännetecknas av svåra buksmärtor och diarré . Ulcerös kolit drabbar typiskt kontinuerliga sträckor av den innersta slemhinnan i tjocktarmen (kolon ) och ändtarmen. Det finns ingen bot för ulcerös kolit , men befintliga behandlingar kan minska symtomen . Även om det inte finns några klara bevis för att mat du konsumerar orsakar inflammatorisk tarmsjukdom, det finns bevis för att vissa livsmedel eller drycker kan förvärra symtomen och utlösa en uppblossande av sjukdomen . Med rätt kostbehandling kan sjukdomen även gå in i en långsiktig remission . Individuell måltidsplan
p Det finns inte en enda kost som gör susen för alla IBD drabbade. Kostrekommendationer är individuellt anpassad beroende på detaljerna i ditt tillstånd och den särskilda delen av tarmen som påverkas . Dessutom är detta speciella tillstånd inte statiska. Den förändras över tid . Matvanor måste återspegla dessa förändringar . Det viktiga är att utveckla en hälsosam , välbalanserad kost som eliminerar enskilda livsmedel som ditt system inte kan tolerera .

Mejeriprodukter

Många IBD drabbade är laktosintoleranta . Detta innebär att din kropp inte kan smälta laktos ( mjölksocker ) i mejeriprodukter . Om mejeriprodukter utlösa episoder av buksmärtor , gas och diarré , kan du vara laktosintolerant. Prova en over - the-counter enzymprodukt, t.ex. Lactaid , för att hjälpa systemet på rätt sätt smälta laktos . Om du fortfarande har problem , kan du behöva att helt eliminera mejeriprodukter och få kalcium från kosttillskott .
Fiber

Medan fiberrika livsmedel såsom som färska grönsaker, frukt och fullkornsprodukter är grunden för en hälsosam kost för de flesta människor , kan fiber orsaka buksmärtor , gas och diarré för IBD drabbade. Dessa symtom kan lindras när råa frukter och grönsaker är stuvad , bakad eller kokt före konsumtion . Diskutera tillägg av en betydande mängd fiber till din kost med din vårdgivare innan genomförandet av denna förändring .
Övrigt Mat Triggers

Ulcerös kolit patienter kommer att uppleva olika utlösa livsmedel . Det är viktigt att du eliminera alla livsmedel från din kost som försämrar dina individuella symtom . En röd tråd bland de flesta IBD drabbade är livsmedel som skapar överskottsgas . Dessa inkluderar vitkål , broccoli, frukt och juice , popcorn, bönor , koffein, alkohol och kolsyrade drycker . Du kan vara till hjälp , särskilt när du först fastställa orsaken till dina skov , att äta små , ​​enkla måltider med ett eller två objekt . Detta kommer att göra det lättare att identifiera besvär mat triggers för ditt specifika fall .
Vätskor

Det är särskilt viktigt för patienter med ulcerös kolit att stanna hydrerade som risken för diarré förekommer alltid , särskilt i varmt väder , när ytterligare förlust av vatten och salt genom huden är hög . Om tillräckligt vätskeintag inte upprätthålls , njurfunktionenpåverkas och det finns en ökad risk för njursten . Det är bäst att dricka minst 1/2 oz . friska vätskor för varje kilo kroppsvikt per dag . Till exempel, om du väger 150 £ . , Bör du dricka minst 75 oz . per dag. Kom ihåg att smutta istället gulp drycker . Överskott av luft , införs i matsmältningssystemet när sväljer ljudligt , orsakar obehag . Gå inte alkohol och koffeinhaltiga drycker . Dessa stimulerar tarmarna och kan förvärra diarré . Dessutom , kolsyrade drycker producerar gas .

Kosttillskott

Diskutera tillägg av näringstillskott för ditt välbefinnande rutin med din vårdgivare . Förutom att ha en begränsad diet , ulcerös kolit drabbade har ofta problem absorbera näringsämnen. Vitamin-och mineraltillskott kan vara till hjälp för att leverera de saknade näringsämnen . Däremot ger de inte nödvändiga kalorier och proteiner och bör aldrig fungera som ett substitut för en måltid . Addera