Så löser du upp gallsten naturligt – 5 effektiva metoder

Gallsten bildas i gallblåsan och kan ibland fastna i dess utgångsgångar. Gallblåsan är ett litet päronformat organ som sitter fäst vid levern och vars uppgift är att koncentrera och lagra galla. Galla är ett matsmältningsämne som kontinuerligt utsöndras från levern för att bryta ner fett och syror i delsmält mat. Gallsten består till största delen av kolesterol. När du får i dig för mycket kolesterol kristalliseras ämnen i gallan inne i gallblåsan, vilket skapar små, hårda stenar som kallas gallsten. I den här artikeln lär du dig hur du sänker dina kolesterolnivåer för att på naturlig väg lösa upp och förebygga gallsten.

Instruktioner

1. Ta askorbinsyra (C-vitamin)

Askorbinsyra omvandlar kolesterol till gallsyror. Med lägre kolesterolnivåer och mer gallsyror löses gallstenen långsamt upp av sig själv. Du kan ta C-vitamintillskott samt äta livsmedel som är rika på C-vitamin, till exempel apelsiner, sötpotatis, tomater och broccoli.

2. Konsumera lecitintillskott

Lecitin är en lipidsubstans som hjälper till att bryta ner fettmolekyler från maten och bidrar till att lösa upp samt förebygga bildningen av gallsten. Utöver lecitintillskott kan du äta livsmedel som är rika på lecitin, såsom tofu, linser och spannmål.

3. Ändra din kost

Reducera eller eliminera konsumtionen av stekt och fet mat, exempelvis köttprodukter och bakverk. Denna typ av livsmedel är mättad med ohälsosamt kolesterol. Ju snabbare du minskar eller tar bort dessa livsmedel från din kost, desto snabbare kan levern balansera kolesterolnivåerna, vilket i sin tur löser upp befintliga gallstenar och förebygger att nya bildas.

4. Drick 12 glas vatten varje dag

Vatten spelar en avgörande roll vid upplösningen av gallsten. Eftersom vår kropp till största delen består av vatten är det viktigt att du upprätthåller balansen mellan celler, enzymer och hormoner. Vatten spolar ut gifter genom svetten, däribland oönskat kolesterol, vilket i sin tur hjälper till att lösa upp gallsten.

5. Ät fiberrik mat

Fibrer binder samman kolesterol, galla och fettsyror för att bilda avföring. Det gör avföringen mer voluminös och underlättar transporten av kolesterol ut ur kroppen som avfallsprodukt, vilket gradvis bryter ner eventuella gallstenar i gallblåsan. Livsmedel som är rika på fibrer inkluderar havregrynsgröt, fullkornsbröd, majs och fikon.