Vad kan man göra för lågt Kalium

? Hypokalemi eller lågt kalium , är ett potentiellt allvarligt problem som kan orsaka trötthet , muskelkramper , förstoppning och onormal hjärtrytm . Kalium är en elektrolyt , vilket är viktigt i en väl fungerande kroppens nerv-och muskelceller . Låg kalium kan vara livshotande, och det kräver omedelbar läkarvård . Det finns livsmedel och kosttillskott som hjälper förhindra kaliumnivån från att falla till farliga nivåer som är lätt åtkomliga och bör vara en del av en diet för alla som misstänker att de kanske inte får tillräckligt . Korrekt nivåer

Normal kaliumnivåer i blodet varierar mellan 3.6 och 4.8 milliekvivalenter per liter ( mekv /l ) . Om ett blodprov avslöjar en kaliumnivåpå 2,5 mEq /L eller lägre , då tillståndet kräver omedelbar behandling eftersom det är riskområdet som kan leda till hjärtsvikt .
Intaget

kroppens kaliumtillförselnkommer från maten vi äter . En ökning av följande specifika livsmedel kan avhjälpa situationen allt itself.Fresh frukt och grönsaker som bananer , cantaloupemelon , apelsiner, jordgubbar , kiwi , avokado och aprikoser är rika på kalium . Färska gröna, champinjoner , ärtor, rödbetor och tomater är också utmärkta källor för electrolyte.Beef , fisk och kalkon är kaliumrikaproteiner , medan saft från apelsiner, plommon , aprikoser och grapefrukt är alla bra tillägg till diet för att öka kaliumnivåerna , enligt Medicinenet.com . Addera kosttillskott

Kaliumtillägg finns i muntlig form och som injektioner i kritiska fall . Fråga din läkare om vilka typer av kosttillskott skulle vara bäst för dig och hur mycket du ska ta . Effer - K , Glu - K , K - Tab , K - Lyte och Potassimin är alla amerikanska varumärkena kaliumtillskott som finns på marknaden .
Orsaker

det vanligaste sättet för våra kroppar för att få en tillräcklig nivå av kalium är genom urin-eller mag-tarmkanalen . Enligt Mayo Clinic , är detta den vanligaste orsaken till kaliumbrist . Därför har människor med diarré , som tar laxermedel eller diuretika ( vattendrivande läkemedel ) , ätstörningar sådan bulimi eller som har kronisk njursjukdom är mest sannolikt att uppleva denna brist. Addera