Vad kan man göra vid lågt kalium? Symtom, orsaker och behandling

Hypokalemi, eller lågt kalium, är ett potentiellt allvarligt tillstånd som kan orsaka trötthet, muskelkramper, förstoppning och onormala hjärtrytmer. Kalium är en elektrolyt som är avgörande för att kroppens nerv- och muskelceller ska fungera korrekt. Ett alltför lågt kaliumvärde kan i värsta fall vara livshotande och kräver omedelbar medicinsk uppmärksamhet. Med rätt kost och i vissa fall tillskott går det dock att hålla kaliumnivån på en säker nivå.

Normala kaliumvärden

Normala kaliumvärden i blodet ligger mellan 3,6 och 4,8 milliekvivalenter per liter (mEq/l). Visar ett blodprov ett värde på 2,5 mEq/l eller lägre krävs omedelbar behandling, eftersom detta är farozonen som kan leda till hjärtsvikt.

Kost med mycket kalium

Kroppens kaliumförråd kommer från den mat vi äter. En ökad konsumtion av vissa livsmedel kan i sig räcka för att åtgärda problemet:

• Färska frukter som bananer, melon, apelsiner, jordgubbar, kiwi, avokado och aprikoser är rika på kalium.
• Gröna bladgrönsaker, svamp, ärtor, rödbetor och tomater är också utmärkta källor till elektrolyten.
• Nötkött, fisk och kalkon är proteinrika livsmedel med högt kaliuminnehåll.
• Juice från apelsiner, plommon, aprikoser och grapefrukt är goda tillskott i kosten för att höja kaliumnivåerna.

Kosttillskott

Kaliumtillskott finns både i oral form och som injektioner i kritiska fall. Fråga alltid din läkare om vilken typ av tillskott som passar dig bäst och hur hög dos du bör ta. Exempel på amerikanska varumärken på marknaden är Effer-K, Glu-K, K-Tab, K-Lyte och Potassimin.

Vanliga orsaker till kaliumbrist

Det vanligaste sättet som kroppen förlorar kalium på är via urinvägarna eller mag-tarmkanalen. Enligt Mayo Clinic är detta den vanligaste orsaken till kaliumbrist. Personer som lider av diarré, använder laktiva medel eller diuretika (vätskedrivande läkemedel), har ätstörningar som bulimi eller lider av kronisk njursjukdom löper störst risk att drabbas.

När ska man söka vård?

Misstänker du att ditt kaliumvärde är lågt – särskilt om du upplever hjärtklappning, kraftig trötthet eller muskelsvaghet – bör du kontakta vården så snart som möjligt. Ett enkelt blodprov kan snabbt ge svar, och tidig behandling minskar risken för allvarliga komplikationer.