Hur man kan slå uppblåsthet

uppblåsthet innebär överskottsgas uppbyggd i tarmarna och magen . Det är ofta smärtsamt och obehagligt , och får dig att känna dig oattraktiv på grund av den svullna magen som följer uppblåsthet . Uppsvälldhet kan uppstå av en rad orsaker, såsom premenstruellt syndrom , stress och kost . Tack och lov , det finns olika behandlingar som är tillgängliga för behandling av uppblåsthet . Du kan också vidta åtgärder för att undvika uppblåsthet i framtiden . Detta är vad du behöver
gas lättnad medicationLaxativesAnti inflammatoriska medicationPeppermint te
Visa fler Instruktioner
1

Prova over-the - counter läkemedel . Olika gas lättnad läkemedel finns tillgängliga för behandling av uppblåsthet . Dessa behandlingar uppmuntrar gas att passera från dina tarmar och mage och därigenom lindra din uppblåsthet . Du kan hitta sådana läkemedel i de flesta apotek .
2

Ta ett laxermedel . Eftersom uppblåsthet allmänhet lindras när en avföring passerar , är en laxerande en fast lösning till uppblåsthet frågor . Drick mycket vatten för att stimulera avföring . Addera 3

Pröva anti - inflammatorisk medicin om din uppblåsthet beror på premenstruellt syndrom . Detta kommer att minska svullnad i samband med PMS uppblåsthet . Ibuprofen är ett bra val för att behandla PMS uppblåsthet .
4

Drick pepparmintste . Denna naturliga te hjälper till att lindra mag-frågor , såsom uppblåsthet . Du kan passera gas eller ha en avföring efter att ha druckit det .
5

Motion . Konditionsträning stimulerar matsmältningen och hjälper till att lindra uppblåsthet . Sikta i 20 minuter av regelbunden motion dagligen för att hålla uppblåsthet i schack . Om du för närvarande uppsvälld , försök gå att minska trycket .
6

Undvik mat och dryck som bidrar till uppblåsthet . Fet mat och kolsyrade drycker både orsaka uppsvälldhet . Dessutom kan bönor , kål, broccoli , äpplen och persikor också bidra till uppblåsthet. Eftersom människor ofta svälja luftöverskott när de tuggar tuggummi , undvika den helt .
7

Minska stressen . Eftersom stress är en orsak till uppblåsthet , försök att förenkla ditt liv . Öva andningsövningar och meditationstekniker när du börjar att känna sig överväldigad . Addera