Kräkningar är aldrig en trevlig upplevelse, och i vissa fall kan det faktiskt utgöra en fara för din hälsa. Oavsett om du själv eller ditt barn drabbas är det viktigt att veta vad du kan göra för att lindra obehaget och underlätta återhämtningen. Här går vi igenom några beprövade metoder och steg som kan vara värdefulla att känna till nästa gång magen börjar protestera.
Det första steget vid kräkningar är att försöka identifiera vad som orsakar besvären. Det kan handla om många olika saker – magsjuka, matförgiftning, migrän, alkohol eller graviditet. När du väl har hittat orsaken blir det lättare att välja rätt åtgärd, exempelvis lämplig medicin vid magsjuka, samtidigt som du kan vidta förebyggande åtgärder för att undvika framtida episoder.
Så länge kräkningarna pågår bör du hålla dig borta från fast föda. Magen har redan svårt att hantera sitt innehåll, och att tvinga den att smälta mat gör bara onödan. Håll dig istället till klara vätskor som vatten eller ingefära. Ingefärste eller ingefärsdryck är särskilt bra vid orolig mage, eftersom ingefära har lugnande egenskaper som kan dämpa både illamående och kräkningar. Måste du äta något, undvik sockrig och fetrik mat. Salta kex som äts långsamt brukar vara det bästa valet – de är skonsamma mot magen och ger samtidigt lite smak.
Antiemetiska läkemedel används ofta mot illamående och kräkningar och kan köpas receptfritt på apoteket. De mest effektiva preparaten mot kräkningar innehåller bismutsubsalicylat, vilket finns i produkter som Pepto Bismol samt flera andra medel som finns hos de flesta apotek. Detta ämne lindrar magen genom att belägga dess insida med ett skyddande skikt. Dessa läkemedel hjälper även mot andra magbesvär som halsbränna och diarré.
Ett annat beprövat husmorstips är bikarbonat. Blanda cirka 2–3 matskedar bikarbonat i ett glas vatten (ca 2,5 dl), rör om och drick. Bikarbonat neutraliserar magsyran, vilket lugnar magen och kan förebygga ytterligare illamående och kräkningar. Vill du förbättra smaken kan du tillsätta några droppar limejuice – även lime anses ha en lugnande effekt på orolig mage.
När magen är i obalans och du kräks är det viktigt att undvika ämnen som kan skada magslemhinnan ytterligare och till och med utlösa mer kräkningar. De största bovarna är alkohol, koffein och cigaretter – alla tre kan skada och försvaga både mage och matstrupe. Har du vanor med dessa substanser bör du helt avstå från dem under sjukdomsperioden och gärna i minst ett par dagar efteråt.
Detta tips fungerar endast om kräkningarna orsakats av alkohol. Kräks du på grund av ett virus kommer brödet troligen bara att komma upp igen. Att äta kolhydrater som bröd är dock effektivt vid bakfylla-kräkningar, eftersom det hjälper magen att absorbera överskottet av alkohol och vätska, samtidigt som kroppen får nödvändig näring från något annat än alkohol.
Dosering: Tar du medicin mot kräkningar ska du aldrig överskrida den rekommenderade dosen – följ alltid anvisningarna på förpackningen noggrant.
Sök vård i tid: Fortsätter kräkningarna i mer än 24 timmar bör du kontakta läkare omgående. Det kan vara tecken på ett allvarligare bakomliggande hälsoproblem, och risken för allvarlig uttorkning är betydande, särskilt hos barn och äldre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online