Förvärrar det dåliga problemet att äta när du är förstoppad?

Det beror på vad du äter. Vissa livsmedel kan hjälpa till att lindra förstoppning, medan andra kan göra det värre.

Livsmedel som kan hjälpa till att lindra förstoppning inkluderar:

* Frukt och grönsaker, särskilt de som innehåller mycket fibrer, såsom äpplen, päron, apelsiner, spenat och broccoli

* Fullkorn, som havregryn, brunt ris och fullkornsbröd

* Bönor och linser

* Nötter och frön

* Katrinplommon och katrinplommonjuice

* Yoghurt och kefir

* Vatten

Mat som kan göra förstoppning värre inkluderar:

* Bearbetade livsmedel, såsom vitt bröd, pasta och chips

* Sockerhaltiga livsmedel, som godis, läsk och juice

* Fet mat, som stekt mat och rött kött

* Mejeriprodukter, såsom mjölk, ost och glass

* Alkohol

* Koffein

Om du är förstoppad är det viktigt att dricka mycket vätska och äta en hälsosam kost som innehåller mycket fibrer. Du kanske också vill undvika mat som kan göra förstoppning värre. Om din förstoppning är allvarlig eller inte förbättras med kost- och livsstilsförändringar bör du uppsöka läkare.