GERD Diet : livsmedel för att undvika

GERD är gastroesofageal refluxsjukdom , även kallad sura refluxsjukdom . När du äter , producerar din magsyra för att bryta ner maten . Den nedre matstrupen sphincter ( LES ) blockerar syra från att strömma in i matstrupen , men vissa livsmedel påverkar LES negativt . Magen har en yta som hindrar den från syraskador, men matstrupen inte har detta foder . Som en följd av syra som har gjort sin väg förbi LES går till matstrupen . När den når matstrupen , orsakar det en rad symptom, bland annat svårigheter att svälja , uppstötningar , halsbränna och torr hosta . Som ett kroniskt tillstånd , är det nödvändigt att ha en riktig kost som kan hjälpa till att lindra symtomen . Enligt National matsmältningssjukdomar information clearingorganisationer , livsmedel som kan förvärra symtomen på sjukdomen är stekt och fet mat , citrusfrukter , choklad, alkohol , lök och vitlök , mynta smaksatt mat och tomatbaserade livsmedel . Innan du påbörjar en ny diet , är det viktigt att du talar med din läkare för att säkerställa att du inte stör andra mediciner du tar . Choklad

Choklad innehåller en hög nivå av serotonin , som slappnar av LES . Den matstrupen sphincter hindrar normalt syra från att gå in i matstrupen , men när avslappnad , är det inte att fungera korrekt . Som ett resultat , sura uppstötningar och halsbränna uppstår . I stället för att eliminera choklad helt och hållet , äter små mängder choklad och följa upp hur det påverkar dig efteråt . Om del kontroll inte orsakar skov , chokladkonsumtionenmed måtta är bra , men du bör vara försiktig när man äter mat som innehåller choklad som ingrediens .
Stekt och fet mat

stekt och fet mat är för tunga för magen att smälta , och sätta för mycket press på LES . Som ett alternativ till stekt mat, grilla eller steka din mat och begära att dina kött grillas när du äter ute . Slå din sida av pommes frites till en bakad potatis , eller begära att få dina pommes frites i ugn i stället för stekt . Mättat fett kan hittas i de flesta röda kött och i huden av kycklingbröst . Ät skinn kyckling , mager köttfärs , kalkon och fläskfilé som de är låg halt av mättat fett och hög halt av protein . Fisk är också ett hälsosamt alternativ och har höga mängder protein . Addera Citrus frukt , juice och alkohol

Citrusfrukter och fruktdrycker är sura och orsaka att magen att producera mer syra än vanligt. Syra produktionen är normalt under matsmältningen , men din LES kan inte hantera den höga syra från frukt och får den att flöda in i matstrupen . Minska din citrusfrukt intag och ta vitamintillskott som vitamin C för att behålla de näringsämnen som du får från frukt . Undvik att dricka fruktjuice eller någon drinkar som använder juice eftersom det kan irritera LES . Alkohol bör också undvikas , eftersom det slappnar av LES och orsakar sura uppstötningar .
Vitlök , lök och tomat baserade livsmedel

vitlök och lök kan negativt påverka din mage , och båda bör konsumeras med måtta för att minska symtomen . Salsa , marinader och andra tomatbaserade livsmedel bära hög citron- och äppelsyra , och orsaka magbesvär . I stället avstå från det , kan du sänka nivån surheten i tomaterna vid matlagning . Tillsätt 1 1/2 tesked bakpulver för varje 28 gram tomatsås används när du lagar mat .
Medicinering
p Om specifik mat undvikande inte arbetar för att minska symtomen av GERD , kontakta din läkare eller dietist . Din läkare kan ta reda på vad specifika livsmedel orsaka din GERD skov , och ordinera medicin för att minimera eller eliminera symtomen . Några av de läkemedel inkluderar protonpumpshämmare(PPI) , som minskar symptom och är oftast tagna en halvtimme före måltid . Några av de biverkningar från att ta PPI är illamående , diarré , buksmärtor och uppblåsthet . Följ alltid anvisningarna på receptdoseringsför att undvika komplikationer . Addera