IBS &Magsmärtor

Irritable bowel syndrome ( IBS ) är ett vanligt tillstånd som drabbar ungefär en av fem vuxna . Symtomen vid IBS kan noga härma symtom på andra gastrointestinala sjukdomar . Men till skillnad från tillstånd såsom Crohns sjukdom eller ulcerös kolit , IBS skadar inte mag-tarmkanalen eller leda till allvarliga komplikationer . Men människor som lever med IBS normalt upplever magkramper eller magont . Och i allvarliga fall , kan smärtan störa vardagliga rutiner . Symtom

Det vanligaste symtomet på colon irritabile är magsmärtor eller magkramper . Detta symptom utvecklas ofta efter att ha ätit vissa måltider , och det är vanligen orsakas av ökad gasbildning i tarmen . Dessutom IBS drabbade behandlar vanligtvis med enstaka anfall av förstoppning eller diarré och uppblåsthet .

Orsaker /riskfaktorer

Även om den exakta orsaken till IBS och magont är okänd , vissa faktorer spelar en roll i det skick , som kan utlösa eller förvärra befintliga symptom . Om att leva med IBS , vilket eliminerar problemet livsmedel från din kost kan lindra magont och andra relaterade symtom . Problem livsmedel såsom kolsyrade drycker , kryddstark mat , konstgjorda sötningsmedel och mejeriprodukterkan komma med på gas , uppblåsthet , diarré , förstoppning och kramper . Addera Ta Fiber Kosttillskott

Förstoppning är ett vanligt symptom på IBS . Och sällan tarmrörelser resultera i tarmluft och magsmärtor . Lindra magont kan vara så enkelt som att öka fiberintaget . Fiberrika livsmedel innehålla frukt, grönsaker och fullkornsprodukter . Ät mellan 20 och 35 gram per dag , eller ta ett kosttillskott för att främja en sund mag-tarmkanalen .

Digestive Enzyme

Mjölkprodukter är en annan IBS trigger . Att äta vissa livsmedel och dricka vissa drycker som mjölk , ost , yoghurt och glass kan ge diarré eller smärtsamma magkramper . Bli av magbesvär genom att ersätta vanlig mjölk med sojaprodukter eller laktosfri mjölk . Om du inte kan leva utan din favorit mejeriprodukter , ta en matsmältningsenzymet tillskott innan du dricker mejeriprodukter .
Bli av stress

Stress , oro och nervositet också utlösa IBS symtom . Men att lära sig att klara av stressiga situationer återställer tarmhälsaoch stoppar magont . När du har att göra med känslomässiga problem , svarar matsmältningsapparaten genom att öka eller bromsa intestinala sammandragningar . Denna förändring resulterar ofta i förstoppning eller diarré, vilka båda leder till magont. Att lära sig att slappna av , gör regelbunden motion eller ta ett varmt bad kan lindra din kropp och själ , och reglerar tarm sammandragningar . Addera