Rättsmedel för överdriven rapningar

Det är normalt att rapa flera gånger om dagen . Faktum Mayo Clinic hävdar att det är hälsosamt att utvisa inre gas minst 12 gånger på en enda dag . Om du upptäcker att du rapningar mycket oftare än så , går väl över 20 gånger om dagen , då du förmodligen få problem med matsmältningen . Hellre än att hantera den förlägenhet av överdriven rapningar , kan du hjälpa tillståndet genom att ändra din livsstil . Förändringar i matvanor

Driven gas är till stor del beror på den mat du äter på en regelbunden basis . Om ni inte har en väl balanserad kost , kan du orsaka en egen rapningar problem . Nästa gång du är i affären , undvika livsmedel som innehåller mycket fett , speciellt stekt mat . Mejeriprodukter såsom mjölk och ost har varit kända för att orsaka överdriven rapningar samt. Försök att begränsa ditt intag av dessa livsmedel och välja liknande nondairy produkter istället .
P Om du har förbättrat din kost och du har fortfarande överdriven rapningar , startar en matdagbok . Skriv ner allt du äter varje dag och lista din överdriven rapningar för den dagen . Du kan hitta en trend där du rapa mer efter att ha ätit broccoli än andra livsmedel . Kolsyrade drycker kan även vara en skyldige . Eliminera mat som orsakar ditt problem att se en förbättring i rapningar .

Ditt val av mat är inte det enda som orsakar alltför gaser matsmältnings . Ibland är det en fråga om hur man äter snarare än vad som finns på din tallrik . Stora måltider kan orsaka gas , så försök att äta mindre, tätare måltider istället . Ät långsamt för att undvika att fylla upp magen för snabbt .
Andra metoder

Motion är en av de bästa sätten att lindra symptom från de flesta förhållanden , och överdriven rapningar är ingen undantag. Motion på regelbunden basis . Milda träning fungerar bra , till exempel en promenad runt kvarteret eller en kort cykeltur . Detta kommer att hjälpa till att lindra din rapningar .

Rapningar orsakas ofta av att svälja för mycket luft . Röka cigaretter kan bidra till detta . Överväg att sluta röka för att inte bara förbättra din hälsa totalt sett , men för att minska din överdriven rapningar .

Svälja för mycket luft kan också hända när du har dåligt utrustade proteser . Besök din tandläkare för att se om du kan få en bättre passform . Over - the-counter läkemedel såsom Beano och Lactaid hjälper också lindra överdriven rapningar . Addera