Termen "jästsvamp" syftar inte enbart på en specifik infektion som drabbar kvinnor. Alla bär vi på jästsvampar i kroppen. När en person är frisk och immunförsvaret fungerar som det ska hålls jästnivåerna i balans. Ibland kan dock nivåerna bli för höga, vilket leder till en rad olika symtom som trötthet, muskelvärk, munsår, kramper, uppblåsthet, halsont och till och med dålig andedräkt.
Läs vidare för att ta reda på hur du kan förebygga och läka ut jästsvampinfektioner.
Överväxt av jästsvamp kan bero på flera olika faktorer:
När kroppen är under stress påverkas även immunsystemet. Under sådana perioder har kroppen svårare att bekämpa infektioner, inklusive jästsvampinfektioner, än under lugnare perioder.
Varje gång kroppens kemi förändras får jästsvampar chansen att frodas. P-piller, antibiotika eller hormonbehandlingar kan orsaka den typ av förändringar som gör att jästsvampinfektioner etablerar sig.
En frisk kropp som får rätt näringsämnen har betydligt bättre förutsättningar att bekämpa jästsvampinfektioner. En dålig kost kan därför lämna kroppen i ett tillstånd där jästsvampen lätt tar överhanden. Ätstörningar – att äta för mycket eller för lite – kan ge samma effekt som en näringsfattig kost.
Ett av de bästa sätten att bli av med överväxt av jästsvamp är att se till att du stoppar rätt mat i dig.
Jästsvampar trivs på socker, så raffinerade sockerarter bör elimineras så långt som möjligt. Läsk, godis, efterrätter och alkohol är absolut förbjudet när du försöker bli av med jästsvamp. Raffinerade kolhydrater som vitt bröd, pasta och vetemjöl bör också undvikas.
Utöver att ta bort fel livsmedel bör du också aktivt få i dig rätt. Gröna grönsaker som spenat, groddar och broccoli fyller två funktioner när det gäller att bli av med jästsvamp. För det första hjälper de kroppen att reglera och göra sig av med socker mer effektivt, och för det andra är de fullpackade med vitaminer som stärker kroppens allmänna funktion.
Även om det är bäst att få i sig vitaminer via maten kan ett multivitaminpreparat hjälpa kroppen att fylla på näringsämnen som du kanske saknar i din vanliga kost. Extra C-vitamin kan i synnerhet bidra till att döda jästsvampar och motverka överväxt.
En tesked äppelcidervinäger om dagen kan hjälpa till att reglera jästsvampen i matsmältningskanalen. Se till att välja en vinäger som innehåller "moderkulturen" – det luddiga, fjäderliknande ämne som flyter fritt i vätskan. Du kan ta den ren, men om det känns för starkt kan du blanda teskeden med tonic water, ingefära eller klar läsk för att späda ut smaken.
Acidofilus är en typ av nyttiga bakterier som finns i yoghurt. Du kan även köpa acidofilus separat i tablettform. Dessa nyttiga bakterier bekämpar jästsvampinfektioner genom att producera mjölksyra, som är skadligt för jästsvamparna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online