Crohns sjukdom tillhör en grupp sjukdomar som kallas inflammatoriska tarmsjukdomar och orsakar inflammation, svullnad och irritation i olika delar av matsmältningskanalen. Sjukdomen kan drabba personer i alla åldrar, men diagnostiseras ofta hos unga vuxna. Den verkar även vara ärftlig, eftersom den förekommer i vissa familjer.
Även om det idag inte finns något botemedel mot Crohns sjukdom kan de flesta leva ett bra liv med hjälp av medicinsk behandling, en anpassad kost och smarta livsstilsval. Här är de viktigaste stegen du själv kan ta för att lindra dina symtom.
Vissa livsmedel och drycker kan förvärra symtomen vid Crohns sjukdom. Mayo Clinic rekommenderar att föra en matdagbok för att ta reda på vilka livsmedel som skapar just dina problem. Många personer med inflammatorisk tarmsjukdom har svårt att smälta mejeriprodukter – att utesluta eller begränsa dem kan därför märkbart lindra besvären.
Om sjukdomen påverkar tunntarmen kan kroppen dessutom ha svårt att ta upp och smälta fett. Prova då att välja fettsnåla alternativ. Undvik även gasbildande livsmedel som kål, liksom starkt kryddade rätter och feta friterade livsmedel. Baka, koka eller ånga maten istället. Mayo Clinic rekommenderar dessutom fem till sex mindre måltider per dag istället för tre stora, vilket belastar magen mindre åt gången.
Drick gott om vatten, men var försiktig med andra drycker eftersom de kan förvärra symtomen. Alkohol och drycker som innehåller koffein stimulerar tarmarna och kan göra diarrén värre, medan kolsyrade drycker orsakar gaser.
Du kan dricka mjölk så länge den inte ger dig några besvär. University of Maryland Medical Center rekommenderar dock att inte överskrida två koppar per dag – räkningen inkluderar även mjölk som ingår i andra mejeriprodukter, exempelvis yoghurt och keso.
University of Maryland Medical Center rekommenderar en lättsmält diet med låga fiberrester för att minska svårighetsgraden av symtom som kramp och diarré. Livsmedel med låga fiberrester smälts enkelt och gör tarmrörelserna lugnare.
Bland de livsmedel som passar bra finns kokta grönsaker som potatis, gröna bönor, morötter och rödbetor. Även råa frukter som bananer, melon, persikor och plommon fungerar utmärkt. Som proteinkällor kan du välja bacon, fisk, fågel, ägg och len jordnötssmör. Observera att listan bara är ett urval – fråga gärna en dietist om fler alternativ inom dieten.
Enligt Mayo Clinic ökar rökning både risken att utveckla Crohns sjukdom och svårighetsgraden av symtomen om du redan har den. Rökare löper större risk för återfall, behöver oftare mediciner och kan i värsta fall behöva opereras. Att sluta röka är därför ett av de mest effektiva stegen du kan ta för att göra sjukdomen mildare.
Innan du gör större förändringar i din kost eller livsstil bör du alltid rådfråga din läkare eller en dietist, så att planen anpassas efter just din sjukdomsbild och ditt behov av medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online