Mag- och tarmbesvär är ett av de vanligaste hälsoproblemen hos många människor. Kostvanor och stress kan utlösa magbesvär, men ibland uppstår symtomen helt utan uppenbar orsak. De flesta magproblem går att behandla hemma, men det är viktigt att veta när det är dags att kontakta vården. Genom att känna till symtomen på de vanligaste magåkommarna kan du fatta välgrundade beslut om din hälsa och din vård.
Magen ligger ovanför tarmarna och nedanför matstrupen, som löper ner från svalget. Den är normalt cirka 30 centimeter lång och 15 centimeter bred. Magens form och storlek varierar beroende på hur mycket mat den innehåller och på kroppsställning – om du sitter, står eller ligger. Hos en vuxen person har magen i genomsnitt en kapacitet på ungefär en liter.
Magen producerar starka magsyror som bryter ner maten inför smältning och upptagning av näringsämnen. Den har också kraftiga muskler som drar ihop sig rytmiskt och hjälper till att blanda och transportera födan vidare genom matsmältningssystemet.
Dyspepsi är det medicinska begreppet för matsmältningsbesvär som halsbränna och sura uppstötningar. Besvären uppstår när magens starka syra tränger upp i matstrupen, som saknar samma skyddande slemskikt som magsäcken har. Vanliga utlösande faktorer är koffein, alkohol, tomat och fet mat, liksom stress och överätning.
För att lindra dyspepsi bör du undvika att lägga dig inom fyra timmar efter måltid, och när du ändå lägger dig är vänster sidoläge ofta bäst. Receptfria antacida (syrautralande) medel och syradämpande läkemedel hjälper oftast bra mot besvären.
Stress, alkohol, matförgiftning, graviditet samt bakterie- och virusinfektioner kan alla orsaka kräkningar. Grundläggande egenvård innebär att låta magen vila genom att undvika mat och dryck under några timmar. Därefter bör du dricka små mängder klar vätska regelbundet för att undvika vätskebrist.
Sök läkare om kräkningarna fortsätter i mer än ett dygn, om du får feber, kraftig huvudvärk eller buksmärtor, eller om du visar tecken på allvarlig uttorkning.
Vid diarré blir avföringen tunn och lös, och tarmtömningarna blir täta. Matförgiftning, virus och bakterier är vanliga orsaker, men även stress eller överkänslighet mot vissa livsmedel kan ligga bakom. Drick rikligt med klar vätska och ät skonsam mat som är lätt för magen, exempelvis bananer, äppelmos, rostat bröd och ris.
Sök vård om du blir allvarligt uttorkad, får feber över 38 grader, upplever svåra smärtor eller om avföringen blir blodig.
Förstoppning är motsatsen till diarré och likaså ett mycket vanligt magproblem. Vid förstoppning blir tarmtömningarna oregelbundna, och avföringen är ofta hård och svår att få fram. Många lider av förstoppning på grund av för lite fibrer i kosten (som hjälper maten att passera tarmen), för lite motion (som också stimulerar tarmrörelserna) eller som biverkning av vissa värk- och hostläkemedel.
Egenvård består främst av att öka fiberintaget i kosten och dricka mer vätska. Rörlighet och regelbunden motion gör dessutom stor skillnad för tarmfunktionen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online