Benefiber är ett välkänt varumärke inom fibertillskott som främjar en hälsosam tarmfunktion hos personer som lider av mag- och tarmproblem, exempelvis förstoppning. Även de vars dagliga kost saknar fibrer kan ha stor nytta av tillskottet. Fibrer, som naturligt finns i livsmedel som bönor och havregryn, spelar en viktig roll för att hålla matsmältningssystemet friskt och fungerande.
Tillskotten finns i flera olika former: pulver, kapletter samt tuggbara tabletter. Ett stort plus är att Benefiber innehåller mindre än 20 ppm gluten och därför betraktas som glutenfritt, vilket gör det lämpligt även för personer med glutenkänslighet.
Blanda två teskedar Benefiber-pulver i minst 1,2 dl (4 ounces) vatten eller i mjuk mat, exempelvis havregrynsgröt. Rör om ordentligt tills pulvret har löst sig helt. Använd tillskottet tre gånger om dagen. Barn under 11 år bör endast få 1 tesked per dos.
Tugga tre tabletter tre gånger dagligen, med eller utan måltid. För barn under 11 år räcker en och en halv tablett per dos.
Ta tre kapletter tre gånger dagligen tillsammans med ett glas vatten eller juice. Överskrid aldrig nio kapletter per dag.
Rör ner ett påsar innehåll i 1,2–2,4 dl (4–8 ounces) vatten eller juice. Du kan också blanda pulvret i kall eller varm mjuk mat. Kontrollera alltid att pulvret har löst sig helt innan du konsumerar drycken eller rätten. Stickpacks är särskilt praktiska när du reser, eftersom de är lätta att bära med sig och dosera.
För att undvika uppblåsthet och gasbildning kan det vara klokt att öka fiberintaget gradvis i början. Kom också ihåg att dricka rikligt med vatten under dagen, eftersom fibrer behöver vätska för att fungera optimalt i tarmen. Har du långvariga magbesvär eller tar regelbundna läkemedel bör du rådfråga läkare eller annan hälso- och sjukvårdspersonal innan du påbörjar behandling med fibertillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online