Många alternativmedicinska praktiker rekommenderar regelbunden rengöring av tjocktarmen. Enligt deras synsätt kan en tjocktarm fylld med avföring och slam ligga bakom en rad olika sjukdomar. Dr. Robert Schultz, läkare med inriktning på växtbaserade läkemedel, menar att en ohälsosam tjocktarm kan bidra till allt från hudproblem och hjärtsjukdomar till autoimmuna besvär och cancer. Om avföringen inte lämnar kroppen i tid riskerar gifterna att återabsorberas av tjocktarmen. Experter inom holistisk hälsa förespråkar därför flera metoder för att rengöra tjocktarmen, bland annat fasta, örter och kolonbehandlingar.
Här är sex beprövade sätt att få igång tarmen och hålla den frisk.
Att skölja systemet med vatten är en populär metod för att rena hela kroppen. Grönsaksjuice, fruktjuice och örtteer med avgiftande egenskaper är också effektiva för att spola ur tjocktarmen. Det viktigaste är att dricka minst 8–10 glas hälsosamma vätskor varje dag. Det håller kroppen välfuktad, späder ut gifter och hjälper till att skölja bort slam.
Fasta kan pågå under en dag, en vecka eller till och med en månad. Längre fasteperioder bör dock endast genomföras under medicinsk övervakning. Kroppen har en naturlig förmåga att rena sig själv, men matsmältningen av mat kräver mycket energi. Under fasta frigörs denna energi, vilket låter kroppen fokusera på att reparera och rena sig självt.
Fiber är en nödvändig del av kosten eftersom det ger avföringen volym och lindrar förstoppning. Fullkornsprodukter, frukt och gröna grönsaker är alla fiberrika livsmedel som bör ingå i den dagliga kosten för att främja regelbundna tarmrörelser. Lyckas du inte få i dig tillräckligt med fiber via maten finns det tillskott, exempelvis FiberCon.
Örtbaserade tarmrengörare innehåller flera örter som ökar frekvensen av tarmrörelser. Sammansättningen varierar mellan olika produkter, och vissa recept är hemliga, men vanliga ingredienser är aloe vera, maskrosrot, aktivt kol, vitlök och ingefärsrot. Dessa örter stimulerar tarmens muskulatur, vilket utlöser sammandragningar som pressar avfallet genom tjocktarmen och ut via ändtarmen. Idag tillverkas många örtrengörare som säljs i hälso- och naturkostbutiker.
Även om örtbaserade rengörare oftast är skonsammare för kroppen fungerar de inte för alla. Vissa personer behöver starkare preparat för att tömma tarmen. På apoteket finns laxermedel, suppositorier, avföringsmjukgörare och lavemangssatser. Dessa receptfria medel verkar på olika sätt, men samtliga kan effektivt framkalla en tarmrörelse. Följ alltid bruksanvisningen noga. Produkter att överväga är bland annat Correctol, Fleet, Dulcolax, Colace och Haley's M-O.
Kolonhydroterapi är en medicinsk behandling som bokstavligen sköljer ur tjocktarmen. Varmt vatten leds in i tarmarna för att lösgöra slam och avfall. Proceduren ska endast utföras av en utbildad kolonterapeut och innebär att en slang förs in i ändtarmen, kopplad till en maskin som pumpar in vattnet. Utförs behandlingen felaktigt finns risk för skador på ändtarmen och nedre delen av tarmarna.
Kontakta alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar någon form av tarmrengöring, särskilt vid fasta eller längre behandlingar. Regelbundna tarmvanor, en fiberrik kost och god vätskebalans är ofta de mest hållbara vägarna till en frisk tarm.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online