Så för att lindra Gas &Uppblåsthet Naturligtvis

Även frukt och grönsaker rankas högt på listan över livsmedel som rekommenderas för en hälsosam kost , ibland till och med en hälsosam måltid kan lämna dig känslan uppsvälld och obekväm . Frukt , grönsaker och många andra livsmedel och drycker bidrar till gas och uppblåsthet , men du kanske inte vill eliminera dem från din kost . Lyckligtvis finns det några naturläkemedel som kan hjälpa lindra smärtan när uppblåsthet och gas har börjat . Detta är vad du behöver
vitlök
kryddnejlika Flighter Salt
Visa fler Instruktioner
1

Tugga långsamt för att minska mängden luft som du sväljer . Överskott av luft kan orsaka uppsvälldhet och gas .
2

Drick mer vatten under hela dagen . Vatten främjar matsmältningen och kan lindra uppblåsthet . Addera 3

Ät mindre mängder mat och dryck kända för att orsaka gas och uppblåsthet . Kolsyrade drycker , socker, stärkelser, såsom pasta och potatis, mejeriprodukter och livsmedel rika på fiber, såsom bönor och de flesta frukter kan orsaka uppsvälldhet och gas. Ät dessa livsmedel sparsamt och öka intaget gradvis .
4

Motion mer . Rörelsen hjälper lätthet matsmältningen , vilket kan minska uppblåsthet och gas .
5

Använd pepparmynta för att minska uppblåsthet och gas . Peppar slappnar mag muskler som tillåter gas att passera . Pepparmintste och kapslar är kommersiellt tillgängliga.
6

Ta kol kapslar för att minska gas. Kol kan minska lukten av gasbildning också.
7

Ät mat kryddad med örter som kallas Luftgeneratorer . Luftgeneratorer som kummin , koriander , spiskummin , vitlök och ingefära förhindra bildandet av gas eller matsmältningen . Addera